Ett av de mest effektiva viktminskningsprogrammen är den bulgariska kosten. Det innebär ett obligatoriskt genomförande av olika rekommendationer i två veckor. Rambler kommer att berätta om principerna för den bulgariska kosten.
Huvudsakliga fördelar
Den bulgariska kosten i två veckor har ett stort antal positiva aspekter som många kvinnor kanske inte känner till. Innan du använder dessa praktiska tips i praktiken rekommenderar vi starkt att du bekantar dig med följande fördelar med det bulgariska viktminskningssystemet:
- en varierad diet för varje dag;
- eliminering av alla slags ämnen från kroppen som negativt påverkar inre organens arbete;
- viktminskning på kortast möjliga tid;
- förbättra ämnesomsättningen
- säkerhet och mångsidighet.
Viktiga principer
Varje metod som syftar till viktminskning har sina egna specifika regler som måste följas strikt och inte avvikas från dem. Om du är intresserad av en sådan diet och vill testa den i praktiken, är det första steget att ta reda på de viktigaste principerna. Den långa listan över viktiga regler för korrekt viktminskning består av följande punkter:
- den maximala varaktigheten är 2 veckor - denna period är förutbestämd, du behöver inte försöka öka den här tidsperioden om du plötsligt misslyckades med att uppnå ditt mål;
- denna teknik rekommenderas att användas en gång var fjärde månad;
- om du gick sönder och inte kunde följa rekommendationerna, är det bättre att ta en 10-dagars paus för att sedan återgå till den sammanställda kosten;
- socker, salt är förbjudna livsmedel som helt bör uteslutas från den dagliga kosten;
- För att förbättra smaken bör du endast använda svartpeppar av alla kryddor.
- kom ihåg om rent vatten, drick mer än 2 liter per dag - drick det tidigt på morgonen efter att du vaknat, liksom före sänggåendet för att förbättra ämnesomsättningen;
- en kontrastdusch ger bara ovärderliga fördelar genom att förbättra ämnesomsättningen, vilket bidrar till garanterad viktminskning;
- du bör glömma bort fysisk träning för att undvika ytterligare stress på kroppen.
Meny i två veckor
- Måndag - äta bara grönsaker (ett kilo), exklusive potatis;
- Tisdag - äta bara frukt;
- Onsdag och torsdag - kokt ägg, 300 gram frukt och grönsaker, drick en kopp kaffe;
- Fredag och lördag - drick te eller kaffe, ät 200 gram kokt kött, samma mängd magert keso och drick ett glas kefir på natten;
- Söndag - drick endast kefir (1,5 liter).
