Kvinnan som förlorade 40 kilo på fem månader utsåg huvudhemligheten att gå ner i vikt. Detta rapporterades av tidningen The Times of India.
Sahana Shetty berättade hur läkare vid 32 år diagnostiserade henne med högt kolesterol och blodsocker.”Läkaren rekommenderade mig att gå ner i vikt eller vara beredd på att jag ofta blir sjuk”, påminner hon. "Sedan bestämde jag mig för att det var dags att gå ner i vikt."
Först och främst gav Shetty upp socker och gick på en specialdiet. Till frukost åt hon vanligtvis vetepannkakor med en mängd sås curry och vitlök. Till lunch tillagade den indiska kvinnan en traditionell grönsaksgryta med ett plattbröd och till middag någon maträtt gjord av ragakorn.
Dessutom började hon gå dagligen.”Nu har jag blivit mer aktiv och tar varje tillfälle att ta en ny promenad. Jag försöker gå i minst en och en halv timme, sa hon. "Jag försöker också med yoga."
Shetty tror att nyckeln till att gå ner i vikt ligger i mängden mat som konsumeras. "För att gå ner i vikt och återfå hälsan måste du äta med måtta", sa hon.”Det var portionkontroll som hjälpte mig att uppnå fantastiska resultat på rekordtid. Du bör också vara uppmärksam på hur du äter. Jag tuggade mat grundligt, som en ko, 32 gånger. Det hjälper verkligen."
Tidigare rapporterades att en invånare i den australiensiska staden Sydney förlorade 12 kilo och spenderade 28 minuter om dagen på träning. För att återfå sin form följde hon träningsprogrammet 28 av Sam Wood. Den australiensiska kvinnan har gett upp snabbmat och försöker dricka mindre alkohol när hon är ute med vänner.
