Den ryska nutritionisten, doktor i medicinska vetenskaper Alexei Kovalkov avslöjade för ryssarna ett sätt att snabbt och korrekt gå ner i vikt vid nyåret. Hans rekommendationer dök upp på YouTube-kanalen "Dr. Kovalkov's Weight Correction Clinic".
Enligt experten bör uppmärksamhet inte ägnas åt kalorier utan produktens sammansättning när man går ner i vikt.
"Om det finns lite fett i en produkt betyder det inte att det är användbart" betonade nutritionisten. - Allt beror inte bara på fetter. En person växer aldrig fett från fetter, precis som han inte blir grön från gröna."
Kovalkov påminde invånarna i norr, vars kost är 80 procent fett. Samtidigt lider till exempel Chukchi nästan aldrig av fetma. En nutritionist avråder från att gå ner i vikt genom att bara äta mager med låg fetthalt.
För människor som vill bli av med extra kilo på kortast möjliga tid är en proteinfettdiet perfekt, anser Kovalkov. Sådan näring gör att du snabbt och effektivt kan gå ner i vikt vid nyårsferien, medan en person inte får ett "fettslag" i levern.
Läkaren klargjorde att du kan sitta på en sådan diet i högst en månad. Enligt Kovalkovs beräkningar tar en diet med proteinfett i genomsnitt upp till 150 gram övervikt per dag.
Tidigare kallade nutritionist, gastroenterolog och kulinarisk bloggare Nuria Dianova ett sätt att inte gå upp i vikt under nyårsferien - för att kontrollera mängden alkohol och frukt som konsumeras. Hon listade också de mest kalorirätter på festbordet. Bland dem fanns sallader Olivier, mimosa och sill under en päls.
