Irina Shayks Träning Och Näring. Hur Håller En Supermodell Sig I Form?

Irina Shayks Träning Och Näring. Hur Håller En Supermodell Sig I Form?
Irina Shayks Träning Och Näring. Hur Håller En Supermodell Sig I Form?

Video: Irina Shayks Träning Och Näring. Hur Håller En Supermodell Sig I Form?

Video: Irina Shayks Träning Och Näring. Hur Håller En Supermodell Sig I Form?
Video: Irina Shayk - Intimissimi Fashion Lingerie Show 2011 2024, Mars
Anonim

Supermodellen anser att stress är den främsta orsaken till yttre förändringar.

Image
Image

Irina Shayk är en internationell modell som har samarbetat med Vogue, Givenchy och Lacoste. År 2020 blev hon en av de fyra sexigaste kvinnorna i Ryssland enligt tidningen Maxim. Hur klarar en modell på 35 att bibehålla perfekt form och perfekt hudförhållande? Vi förstår de regler för vård som supermodellen följer.

Inga styva dieter

Irina Shayk missbrukar inte mjöl och godis, men hon sätter inte överdrivna begränsningar. "Som min mamma säger, om du verkligen vill ha godis, är det bättre att äta det än att inte äta det och lida", sa modellen i en intervju.

Irina äter mycket grönsaker och fisk, men erkänner samtidigt sin kärlek till rysk mat och ibland till och med lagar borsjcht hemma. Modellen är en anhängare av fraktionerad näring: hon snacks i små portioner 4-5 gånger om dagen. Hon ersatte vitt bröd i sin kost med svart, och varje morgon dricker hon ett glas vatten med citron. Det är en balanserad diet utan ansträngande begränsningar som gör att Shake kan hålla sig i god form.

Personlig inställning till utbildning

För många år sedan presenterade modellen Anna Vyalitsyna Irina Sheik för Justin Gelband. Denna tränare ansvarar för Victoria's Secret-modeller. Senare blev han Irinas personliga tränare. Justin lärde sig modellens blodtyp, hennes matvanor och livsstilsfunktioner och gjorde senare ett individuellt program.

Shakes träningspass baseras på promenader, pilates, boxning och lättviktiga övningar. Det speciella med fysisk aktivitet är att göra modellens kropp vacker och stark, men samtidigt inte överdriva den med muskelmassa.

Enkel men effektiv vård

Efter att ha vaknat torkar Irina först och främst ansiktet med en isbit - detta gör att hon kan uppdatera huden efter sömnen. Modellen lånade denna vana från sin mamma. Även på morgonen applicerar modellen en fuktkräm. Under första hälften av dagen föredrar hon att inte måla och på sommaren använder hon aldrig täta produkter.

Läppbalsam är ett måste i Shakes väska. Och för att rengöra huden i slutet av dagen applicerar hon en kollagenmask följt av en fuktkräm.

Dessutom övar kändisar Facebook-byggnad. Med hjälp av enkla övningar kan du bibehålla hudens elasticitet, släta ut rynkor och dra åt ansiktskonturen.”För att hålla ansiktet ovalt klart gör jag speciella övningar, till exempel blåser jag upp kinderna och blåser sedan kraftigt ut luft från ena kanten av munnen och sedan från den andra”, säger modellen.

Minsta stress

En av huvudreglerna för en supermodell är ingen stress. Negativa känslor har en dålig effekt inte bara på det inre utan också på det yttre tillståndet. "Alla våra erfarenheter återspeglas direkt i hållning", säger hon. Att meditera och träffa vänner hjälper Irina att bekämpa stress och trötthet. En gång i veckan i New York åker Irina Shayk till ett ryskt badhus - denna vana hjälper också till att bli av med negativa känslor.

Rekommenderad: