Liksom Jennifer Lopez! Ani Lorak Talade Om De Grundläggande Ritualerna För En Tonad Figur - Rambler / Kvinna

2024 Författare: | . Senast ändrad: 2024-01-10 03:15

Sångerskan Ani Lorak är 42 år gammal, men hennes figur har varit densamma som den var i början av hennes karriär och till och med blev bättre. Träning och dagliga rutiner gör sitt jobb, konstnären är fit och kan ge ett försprång till de unga. Hur gör hon det? Som legendariska Coco Chanel brukade säga, vid fyrtio år har en kvinna ansiktet hon förtjänar. Idag, istället för ett ansikte, kan du ersätta ordet "figur", och citatet kommer också att vara rättvist. Ta en titt runt hur många kvinnor i fyrtiotalet som ser smala, atletiska och passform ut! Ett exempel på detta är den 42 år gamla popsångerskan Ani Lorak. Stjärnan har alltid kännetecknats av sofistikerade former, och med åren blir de ännu mer förföriska, eftersom en smal figur gör att du kan ta på dig de mest avslöjande kläderna! Carolina jämförs till och med Jennifer Lopez, båda kvaviga skönheterna ägnar mycket tid åt fysisk aktivitet och spenderar timmar i gymmet. Carolina frågas ofta hur hon lyckas hålla sig i bra form? Det är bara att sångaren inte får något, det ligger mycket arbete bakom det. Lorak talade om den dagliga rutinen i kampen för sexuella kurvor för några timmar sedan. Varje morgon börjar hon med övningar. 1. Obligatorisk uppvärmning för att ställa in musklerna i ett "arbetsstämning". Vi börjar med huvudet, sedan inkluderar vi axlarna, sedan armarna och höfterna. 2. Knäböj för elastiska skinkor: 3 uppsättningar med 20 reps. 3. Tryck - 40-50 gånger. 4. Hoppning. Benen axelbredd från varandra, i processen att hoppa ut, armarna är upplyfta. 5. Push-ups från golvet - 20 gånger. Om du inte har tid, betonar stjärnan, du kan göra baren, det tar 3-5 minuter om dagen. Efter laddning tar Carolina en kontrastdusch, så här tränas kärlen och huden tonas. Vattenbehandlingarna följs av en lätt frukost. Vanligtvis äter sångaren frukost med havregryn i vatten med en sked honung eller äggröra. I slutet av måltiden - utsökt te eller kaffe.