Utvecklingen av kondition från 80-talet till idag.
I fitness, som på andra håll, finns det modetrender som förändras över tiden. Populariteten för vissa områden förändrades på grund av släpp av filmer eller till exempel på grund av att flickor ville vara som idoler och började engagera sig i sina favoritsporter. Låt oss titta tillbaka och se vilka typer av kondition som var populära tidigare.
"Åttiotalet": boom av aerobics och videoträning
Populariteten för aerobics började på 1960-talet, då sjukgymnast Kenneth Cooper publicerade en bok med samma namn för militären. Det syftade till att stödja soldaternas fysiska kondition. Sedan skapade Cooper ett aerobicscenter för alla. Denna trend nådde dock sin topp i popularitet på 1980-talet.
Jane Fonda spelade in träningen på video och gjorde aerobics tillgängliga för alla. Inspelningen innehöll enkla och dynamiska övningar. De karakteristiska egenskaperna hos klasserna var ljusa leggings, badkläder, leggings och pannband. Jane fick till och med smeknamnet "Lady Aerobics" - hon gjorde sådan träning till en nationell hobby.
Aerobics var också mycket populärt i Sovjetunionen. Träningen registrerades av sovjetiska ballerinor och idrottskvinnor och sändes på central-tv.
Videon spelade in inte bara aerobics utan också vanliga träningspass. Nästan alla supermodeller har släppt sin egen kurs. De mest populära inspelningarna var från Cindy Crawford. Hennes konditionssystem är fortfarande relevant idag, trots kritik från experter.
"Nittiotalet": strippdans och kroppsbalett
Strip-dance och strip-plastic har blivit populära tack vare Carmen Electra, stjärnan i TV-serien "Rescuers Malibu". Hennes träning baserades på dans: skådespelerska övningar hjälpte inte bara till att få kroppen i form utan utvecklade också plasticitet. Efter det blev passionen för "erotisk aerobics" utbredd, även i Ryssland.
På 1990-talet blev kroppsbalett populär. Det är viktigt att inte blanda ihop riktningen med klassisk balett. Kroppsbalett är inte bara en vacker dans utan också övningar med inslag av yoga, pilates och stretching. Resultatet av bodybuilding är vacker hållning, plasticitet, viktminskning och muskelpumpning.
"Zero": aqua aerobics, body flex och Pilates
På 1970- och 1980-talet började vattenaerobics användas för rehabilitering efter skador. Men när Glen McWaters utvecklade ett träningssystem för alla blev vattenträning mycket populär. I Ryssland fördes vattenaerobics efter att simbassänger hade uppträtt i gym.
Bodyflex är en kombination av andningsövningar och övningar. Trots den långsamma takten ökar belastningen på grund av andningstekniken: andas in genom näsan, andas ut genom munnen.
Pilates kombinerar rörlighet i rörelse, koncentration på träning och korrekt andning. Regissörens grundare är Joseph Pilates. Han föddes som ett sjukt barn och försökte förbättra sitt tillstånd. Vid 14 års ålder började Joseph se ut som en idrottsman, tränade på egen hand och skapade sitt eget träningssystem. På grund av personlig framgång har Pilates blivit populär bland resten av folket. Fördelen med denna typ av kondition är att du kan göra det var som helst. För träning behöver du inte någon annan specialutrustning än en matta.
2010-talet: zumba och yoga på duk
Zumba består av dansrörelser och konditionsträning. Det uppfanns av Alberto Perez när han en dag glömde musiken för träning och bestämde sig för att genomföra en lektion till sina favoritspår och utspädde övningarna med danser. Hans avdelningar gillade verkligen detta format av klasser.
Yoga på duk är en ganska ung trend. Grundaren Christopher Harrison tog yoga och pilates i en hängmatta. Det visade sig vara mycket avkopplande och lindra spänningen från ryggraden. Nu är aero yoga väldigt populär; du kan hitta en studio för lektioner i nästan alla städer.
