Sedan 1980, varannan lördag i augusti, har Ryssland firat idrottarens dag. Datumet är "flytande", i år är det 12 augusti. Men i själva verket blev semestern utbredd under de första tio åren av den sovjetiska makten, då parollen "Ett hälsosamt sinne i en sund kropp" lades fram på statsnivå.
Anatoly Goryachev, en expert inom fitness, bodybuilding och hälsosam kost, författare till "Body System" -projektet berättade på Sputnik-radio hur man kan övervinna latskap och slutligen behärska fysisk kultur.
"Vad betyder hälsa för var och en av oss? För mig är det att vara fysiskt stark, stark, uthållig. För andra är det bara att må bra, och vi kommer alla att ha rätt. Men det viktigaste är att leva bekvämt och tryggt i din kropp. Jag får klienter som förstår att de behöver göra något med sig själva. På något sätt fungerar det inte att påtvinga detta för en person. Det är som att röka: om en person vill göra detta, om han har denna konflikt, kommer han gå och börja göra det. ögonblick: en person måste få råd om vad man ska göra, för i första steget uppstår sådan förvirring: Jag är i den här formen, jag har försummat mig själv, vad ska jag göra, vem kan hjälpa mig? Nu där är inga problem med detta, eftersom marknadsföringen av kondition är mycket bred ", - säger Anatoly Goryachev.
Enligt honom är det knappast värt att sträva efter bilden av en viss "idealisk person": du måste vara exakt dig själv.
”Detta är inte helt sant när en person strävar efter ett ideal, vilket uppnås genom en otrolig ansträngning:” här är killen på bilden, och här är jag, hur kan jag komma till det här?”Jag tycker att målet borde var annorlunda. känner i din kropp. Alla har sina egna ideal, någon gillar att vara tunn och smal, någon stor och pumpad. Det viktigaste är att hitta det du gillar, du behöver inte "bryta" dig själv, gå, till exempel till fitness om du inte gillar det. Kanske kommer du att tycka om att spela fotboll eller göra bergsklättring - vad ditt hjärta önskar. Därför är det första att börja med att förstå vad du vill göra. Baserat på erfarenhet av sport, insåg jag att om du arbetar hårt, gör allt på ett disciplinerat sätt, ständigt, kommer det säkert att bli ett resultat. Kanske någon som är lat inte bara inom sport utan också i livet, sport kommer att lära sig korrekt tänkande, fokus på resultat, tror Anatoly Goryachev.
Massfysisk kulturrörelse i vårt land uppträdde i början av Sovjetiden, och detta är förståeligt, säger experten.
"Vid den tiden berodde det på att staten stod inför mycket stora uppgifter. Och en hälsosam nation med starka människor kunde klara av dessa uppgifter. Och det var inte bara en kult av den nakna kroppen, det var arbetande människor som arbetar dagligen., och samtidigt är de i utmärkt fysisk form. Varför föll då intresset för detta? Det fanns ingen ordentlig utveckling, till exempel för att intressera en ny generation. Det var nödvändigt att införa någon form av innovation, som till exempel nu - kondition. Det är bra att nya konditionsområden växer fram, inklusive gatuträning, som kan fängsla och nå en stor publik. Men det finns ingen anledning att vänta på några "tecken på ödet", du behöver bara gå och gör det. Och i gymmet kommer du alltid att bli hjälpt. Men när för en vacker kropps skull, för någon estetisk skull, är en person redo att offra sin hälsa för sina känslor - detta är ohälsosam fanatism, detta är överflödigt, "Anatoly Goryachev är säker.
Vill du alltid vara medveten om de senaste händelserna i landet och världen? Prenumerera på vår Twitter och Sputnik-radiokanalen i Telegram. Vi lovar att du alltid kommer att ha något att läsa - intressant, relevant, användbart.
Radio Sputnik har också publik på VKontakte och Facebook. Gå med!
