Om rynkor uppträder i ditt ansikte, har då ålderdomen kommit? Men nej! Det kanske inte finns något gemensamt mellan de första rynkorna och kroppens åldrande. Reflektion i spegeln beror till stor del på vilken livsstil en kvinna leder, var hon bor och hur hon äter. Låt oss prata om de vanligaste (och ofta oväntade) orsakerna till rynkbildning!
1. Varma solstrålar
UVA-strålar, som kan nå djupa lager av huden, och UVB-strålar, som orsakar solbränna, kan leda till för tidig åldrande av ansiktshuden och som ett resultat uppkomsten av rynkor. Dermatolog Jerome Potozkin, MD, doktor, säger att solens strålning hjälper till att minska produktionen av kollagen och elastin i kroppen, vilket får huden att "krympa". För att skydda det måste du applicera en fuktkräm med SPF 30 varje dag.
Husfönster och vindrutor skyddar inte huden mot ultraviolett strålning. Därför bör du inte försumma solskyddsmedel när du arbetar på ett ljust kontor eller åker på en biltur.
2. Bor i staden
Kvinnor som bor i stadsområden har fler rynkor och åldersfläckar på huden jämfört med kvinnor som bor på landsbygden i 24 år eller mer, enligt en studie som publicerades i Journal of Investigative Dermatology. Läkare i medicinska vetenskaper, hudläkare Maral Skelsi förklarar detta genom miljöföroreningar och den hårda miljösituationen i staden, vilket leder till ansamling av fria radikaler i kroppen och, som ett resultat, till försämring av hudtillståndet.
3. Långvarig vakenhet
Forskare har bevisat att det är viktigt att få en god natts sömn inte bara för vårt välbefinnande utan också för viktminskning. En annan användbar åtgärd är förebyggande av rynkor.”Brist på sömn förändrar hudens pH, vilket gör att cellerna mindre kan behålla fukt. För att hålla din hud jämn och jämn, se till att du får minst 6-8 timmars sömn per dag, säger hudläkaren Maral Skelsi.
Medan vi sover, återhämtar sig kroppen. Om en kvinna lägger sig djupt efter midnatt och vaknar väldigt tidigt, sker förnyelseprocesserna inte helt, vilket är full av inflammatoriska hudsjukdomar och akne.
4. Kärlek till TV-program
Att undvika fysisk aktivitet till förmån för att titta på TV eller annat passivt tidsfördriv kan bidra till att rynkor uppträder, säger forskare. "Träning stimulerar kollagenproduktionen, vilket minskar sannolikheten för rynkor", säger läkare, hudläkare Ann Chapas. "Under den varma årstiden, träna oftare utomhus efter att ha applicerat en bredspektrum solskyddsmedel på huden."
5. Ovillighet att dela med sig av telefonen (surfplatta)
Vanan att ständigt titta på telefonen, kontrollera e-post eller meddelanden på sociala nätverk är mycket mer skadlig än vi tidigare trodde. Det kan orsaka rynkor i nacken och hakan. "Huden på nacken är väldigt tunn och mer benägen att åldras än andra delar av kroppen", säger hudläkaren Dandy Engelman. "För att minimera riskerna i samband med användning av prylar måste du minska tiden för att använda dem och köpa kosmetika med aminosyror och peptider som ökar hudens fasthet och elasticitet, så att den ser mer tonad ut."
Ett nytt koncept har dykt upp i skönhetsindustrin -”digital åldrande”. Detta är namnet på den försämrade hudåkomman på grund av exponering för blått ljus från skärmarna på smartphones, telefoner, surfplattor och datorer. HEV-strålning tränger in i de djupa skikten i huden och stör produktionen av elastin, kollagen och hyaluronsyra. Tills forskare har kommit med effektiva skyddsåtgärder rekommenderar kosmetologer att man använder antioxidantserum och krämer.
6. Gå i frisk luft
"Om du glömmer att använda glasögon innan du går ut på en solig dag, är det inte förvånande att du har tunna linjer mellan ögonbrynen i form av nummer 11 och kråkfötter i ögonområdet", säger Dara Liotta, MD, plastikkirurg … - Huden runt ögonen är 40% tunnare än andra områden i ansiktet. För att skydda det måste du bära överdimensionerade solglasögon som blockerar UVA- och UVB-strålar.
7. Mycket godis i kosten
En måltid med många enkla sockerarter - mjölprodukter, söta desserter, choklad och godis - är fylld med glykation. Det är en irreversibel process som hämmar hudens förmåga att självförnya och regenerera på grund av förstörelse av bindväv. Huden blir tuff och tappar elasticitet. Det låga proteininnehållet på menyn riskerar det också, eftersom proteinmat är ett "byggmaterial" för kroppen. För att göra reflektionen i spegeln trevlig längre måste du minska mängden godis i din kost och öka ditt proteinintag.
“Försök att ge upp socker i två veckor! Energi kommer att vara i full gång med dig, du kommer att börja gå ner i viktminskning och ditt ansikte kommer märkbart att föryngras,”rekommenderar Christina Goldenberg, läkare, hudläkare.
8. Frekvent stress
Ett hektiskt arbetsschema och personliga känslor på kärleksfronten påverkar inte bara ditt mentala och emotionella välbefinnande utan påverkar också hur du ser ut. "Stress stimulerar produktionen av hormonet kortisol, vilket i sin tur minskar hudens förmåga att behålla fukt", säger hudläkaren Maral Skelsey. "Leta efter tekniker som hjälper dig att hantera stress, oavsett om det är att gå efter middagen, koppla av med vänner eller prata med en terapeut."
9. Coffeemania
Två koppar kaffe om dagen - det är exakt hur mycket, enligt forskare, kan en kvinna dricka om hon inte vill se tidiga rynkor i ansiktet. Faktum är att kaffe är ett diuretikum - det torkar ut kroppen, vilket gör att huden tenderar att torka. Dessutom ökar en överdriven kärlek till kaffe koncentrationen av stresshormonet kortisol, vilket också påskyndar hudens åldrande.
För varje kopp kaffe du dricker bör du ta ett glas rent, kallt vatten. Annars kan torr hud och till sist uttorkning inte undvikas!
10. Kost med låg frukt och grönsaker
Färsk frukt, grönsaker och örter är de viktigaste källorna till vitaminer och antioxidanter i kosten. Externa miljöfaktorer och dåliga vanor påskyndar oxidativa processer i kroppen, varför huden åldras snabbare. Och antioxidanter neutraliserar delvis skador och skyddar därmed hudens skönhet och ungdom. För att hålla huden vacker måste du äta mat med vitaminerna A, E och C oftare i kompositionen, samt innehålla antioxidanter lykopen, lutein och betakaroten. Dessa är äpplen, persikor, tomater, morötter, spenat, alla typer av kål, äggplanter och andra produkter.
11. Dåliga vanor
Vanan att ständigt kisa, dricka drycker genom ett sugrör och röka cigaretter är vanliga orsaker till rynkor runt ögonen och runt munnen. "Aktiv muskelsammandragning får hudcellerna att dra ihop sig, vilket minskar dess elasticitet och djupare rynkor bildas över tiden", förklarar hudläkaren Christina Goldenberg. Dessutom leder nikotin i cigaretter till förträngning av blodkärlen, varför hudceller får mindre av sina vitala näringsämnen. "Detta undergräver hudens hälsa och gör den mer utsatt för rynkor", säger hudläkaren Maral Skelsey.
Utländska forskare har visat att rynkor i munhörnorna och ovanför överläppen hos kvinnor som röker förekommer 10-15 år tidigare än hos de som inte röker. Koncentrationen av vitamin C i kroppen, en kraftfull antioxidant som förlänger hudens ungdomlighet, hos kvinnor som röker är 60% lägre än hos icke-rökare.
Expertkommentarer
Anna Ponomareva, hudläkare-kosmetolog
Tror inte att rynkor bara orsakas av åldrande. Tyvärr påverkas deras utseende av flera faktorer - överdriven efterliknande aktivitet, konstant grimering, minskad hudelasticitet på grund av felaktig eller olämplig vård, kärlek till solbad.
Därför måste kampen mot rynkor börja med att förebygga dem - högkvalitativ kosmetisk vård (detta inkluderar regelbunden hudrengöring, skalning, massage) samt daglig användning av SPF-skyddade krämer. Skydda huden mot solljus året runt: både på vintern och sommaren. Skillnaden ligger i valet av skyddsnivå: på vintern räcker det med 10 enheter, på sommaren - upp till 30, på semester - 50. Glöm inte att det bör finnas konstant kontroll över ansiktsuttryck: om du ständigt kisar i sol, bära solglasögon.
Var uppmärksam på din livsstil: dåliga vanor (till exempel rökning), brist på regim, otillräcklig sömn, ohälsosam kost påverkar som regel inte utseendet på bästa sätt, vilket bidrar till en minskning av hudturgor.
Naturligtvis räcker det inte med förebyggande åtgärder, när du redan har rynkor. Tillvägagångssättet för dem bör vara omfattande. Bättre att börja med kosmetiska ingrepp som förbättrar hudens tillstånd i allmänhet. Metoder som fraktionerad laserrenovering fungerar bra här, vilket gör att du kan föryngra och släta ut huden och en RF-lyftkurs - det kommer att främja produktionen av kollagen och elastin.
Injektioner är dock fortfarande det mest effektiva sättet att bli av med djupa rynkor i näsbryggan eller i pannområdet. För mogen hud är injektioner av preparat som innehåller botulinumtoxin (botox, xeomin, dysport) lämpliga. Botulinumtoxin blockerar överföringen av nervimpulser, vilket leder till tillfällig förlamning av musklerna som är ansvariga för ansiktsuttryck. Oavsett hur hårt du försöker rynka pannan är det osannolikt att du kommer att lyckas. Botox-injektioner fungerar i sex månader. För att helt bli av med rynkor och vana att rynka pannan på pannan måste proceduren upprepas flera gånger.
Tyvärr visas rynkor inte bara i pannan. Men inställningen till dem i andra delar av ansiktet bör vara fundamentalt annorlunda. Till exempel, nasolabiala veck visas inte på grund av den dåliga vanan att rynka pannan, och inte heller på grund av överdriven solbränna. De nasolabiala veckningarna är resultatet av gravitationsptos (mjukvävnadsutfall på grund av åldersrelaterade förändringar). Därför är det här nödvändigt att inte bli av med rynkor, utan att fylla på volymen och därmed jämna ut rynkor med hjälp av fyllmedel baserade på hyaluronsyra. Denna metod tillåter inte bara att göra rynkor osynliga utan också att ge huden ett hälsosamt, välskött utseende på grund av hyaluronsyra, vars uppgift är att återfukta, öka hudens turgor och stimulera produktionen av sin egen kollagen och elastin. Hyaluronsyrainjektioner ger en uppenbar lyfteffekt nästan omedelbart.
Expertkommentarer
Sona Kocharova, hudläkare
Rynkor uppträder av flera skäl. För det första biologisk åldrande. Med åldern blir ämnena och komponenterna som är ansvariga för ungdomar och elasticitet i huden mindre och mindre. Dessa inkluderar kollagen, elastin och hyaluronsyra. Aktiva ansiktsuttryck blir också en av de främsta anledningarna till att härma upp, maskrynkor, nasolabiala veck, veck runt munnen och pannan.
För det andra, fotoåldring: överdriven exponering för solen eller solarium, särskilt om du inte använder solskyddsmedel, leder till för tidig åldrande av huden. För det tredje det”skadliga” sättet att leva. Mat, stress, alkohol, sömnbrist - har en stark inverkan på vårt utseende.
Det är möjligt och nödvändigt att ta bort och / eller förhindra rynkor med hjälp av kosmetiska ingrepp och korrekt hemvård.
1. Var inte lat och gå till en hudläkare. Mycket ofta genomför läkare gratis konsultationer, där du kan fråga läkaren vilka procedurer du behöver och hur du kan ta hand om din hud hemma.
2. Botox, dysport, relatox och xeomin är de mest kända läkemedlen som används i botulinumterapi. Proceduren "blockerar" ansiktsmusklerna, varigenom rynkor i ögat och pannområdet försvinner under lång tid (ungefär ett år). Samtidigt bevaras ansiktsuttryck helt.
3. Biorevitalisering - "skönhetsinjektioner". Den innehåller hyaluronsyra som hjälper till att föryngra huden från insidan.
Detta är bara några av de många vapen i anti-rynkor arsenalen. Ta hand om dig själv, var ung och vacker!
Expertkommentar Elena Konstantinidi, dermatokosmetolog, chef för kosmetologavdelningen på Moskva-kliniken
Orsakerna till rynkor kan delas in i flera grupper:
Genetiska eller medfödda orsaker - aktiva ansiktsuttryck, som orsakar ansiktsryckornas tidiga utseende, malokklusion som bildar rynkor runt munnen, dålig hållning, vilket påverkar det tidiga utseendet på rynkor i hakan och halsområdet.
Utseendet på rynkor på grund av åldersrelaterade förändringar - en minskning av tonen i ansiktsmusklerna och huden, gallring av skallen, förändringar i den temporomandibulära leden, osteokondros i livmoderhalsen.
Dåliga vanor är den främsta anledningen till tidiga rynkor.
Vilka vanor leder till att rynkor bildas?
Fel sömn (med ansiktet i kudden, på din sida, med en hög kudde) - leder till vanliga veck i huden, som snabbt förvandlas till statiska rynkor - det är bäst att sova på ryggen. Oregelbunden och otillräcklig dricksregim - uttorkad hud blir snabbt skrynklig. Det är nödvändigt att dricka minst 2 liter rent dricksvatten per dag. Felaktig näring med övervägande av snabbmat är en av de viktigaste orsakerna till åldrande av både huden och hela kroppen - som ett resultat av glykation (förekomsten av tvärbindningar i kollagen och elastinfibrer), tidiga rynkor uppträder och hudtonen minskar kraftigt. Kronisk sömnbrist och kronisk trötthet - kroppen åldras snabbt under stress, vilket främst återspeglas i ansiktet. Felaktig hudvård - okunnighet om de grundläggande principerna för hudvård (rengöring, återfuktande, skydd) leder till att rynkor uppträder tidigt. Solbränna - Skador på huden med UV-strålar leder till förstörelse av kollagen och elastin i huden och djupa rynkor. Rökning - orsakar irreparabel skada på huden, det finns en medicinsk term - "rökarens hud" - när det gäller matt hud med tidiga rynkor och vidgade blodkärl.
Hur man slår rynkor på en klinik?
Medicinsk kosmetologi erbjuder många effektiva sätt att bekämpa rynkor:
Fyllmedel - preparat baserade på retikulerad hyaluronsyra används oftast, vilket ger en utmärkt volymkorrigering av djupa och ytliga rynkor och elimineras gradvis från kroppen inom 1-1,5 år, varefter proceduren kan upprepas. Plasmolifting - injektion av din egen blodplättrika plasma leder till en förbättring av hudens kvalitet och utjämning av rynkor. Korrigering av härma rynkor med botulinumtoxin typ A (Botox, Dysport, Relatox, Xeomin) är en idealisk teknik för att utjämna rynkor, ögonbryn, rynkor runt ögonen. Kemiska skal (ytliga och medelstora) - utjämnar fina rynkor och förbättrar hudfärgen. Revitalisering, redermalisering - injektionstekniker baserade på målinriktad administrering av intradermala aktiva läkemedel som stimulerar deras egna fibroblaster och, som ett resultat, utjämnar rynkor. RF-lyft - som ett resultat av djup vävnadsuppvärmning koagulerar proteinfibrer, som när de är sammandragna stramar och släpper ut huden. Kosmetiska vårdförfaranden bidrar till djup återfuktning av huden, ökad blodcirkulation, vilket i sin tur leder till att rynkorna blir jämnare. Laser- och fotorejuvenation - ljustekniker som verkar i djupet och på hudens yta, släter ut rynkor och föryngrar huden från insidan och utsidan. Trådlyft - på grund av rörelse och fixering av vävnader med skårade trådar uppstår en vacker och naturlig utjämning av rynkor.
Även om kroppens åldrande är en naturlig process kan vi lätt sakta ner den, och när de första rynkorna dyker upp kan du alltid hitta rätt och bekväm teknik som gör att du kan släta ut rynkor under lång tid.
