Den 6 januari firade supermodellen sitt jubileum. Ex-flickvän till Cristiano Ronaldo och Bradley Cooper kännetecknas av naturlig charm, personlig magnetism och upptar topplaceringar i rankningen av de sexigaste och vackraste kvinnorna på planeten. År 2020 tog supermodellen fjärde plats i listan över "100 sexigaste kvinnor i landet" enligt tidningen MAXIM.
Stjärnan på catwalksna är säker: skönhet börjar med en attityd till sig själv.”Du behöver inte förneka dig själv någonting och älska dig själv. Då kommer alla män att gilla dig”- en av modellens huvudprinciper. Vi berättar hur en spektakulär modell och mamma till fyra år gamla Leia tar hand om sig själv.
Sport
Irina Shayks spektakulära utseende och sexiga figur glädjer och motiverar de flesta tjejer. Andra behöver bo i gymmet för en sådan kropps skull, när det räcker för en modell att ta fem Pilates-lektioner innan de går ut på den röda mattan.
Så alla kom ihåg Irinas underbara figur i en baddräkt några veckor efter att ha fött och åkt till catwalken i Cannes, där Shayk strålade en månad senare.”Tack mamma”, svarade modellen i en intervju och antydde god genetik.
Shayk är den första ryska modellen som visas på omslaget till Sports Illustrated Swimsuit Edition. Ett sådant uppträdande i en kultpublikation anses vara huvudkriteriet för att få supermodellstatus. Således satte flickan 2011 ytterligare ett kryss i listan över prestationer.
Trots goda gener och en snabb metabolism tar Irina hand om sig själv och går på sport. Hon letar alltid efter en balans mellan sport och mat. Hemma i New York tränar flickan 3-4 gånger i veckan. Shayk hatar att springa och kallar det sin mardröm, men för en vacker figur tvingar han sig ibland.
I grund och botten väljer Irina Pilates- och Jiu-Jitsu-klasser. För en supermodell är det viktigt att inte bara bränna kalorier utan också att bli uttråkad under träningen. I Jiu Jitsu kan några av rörelserna användas i självförsvar, och det ersätter också bra kondition och hjälper till att svettas. Nyligen upptäckte modellen meditation: processen hjälper till att släppa onödiga tankar och känna sig "just nu".
Om en tjej är på väg tränar hon i ett hotellrum: hon utför enkla övningar med sin egen vikt, arbetar på skinkorna och armarna.
Bland favoritförslagen är att koppla av framför TV: n.
Jag älskar att spendera tid på att ligga i soffan. Något att äta i träningsbyxor framför TV: n.
Mat
Irina är inte en anhängare av dieter och tror inte på deras effektivitet. Hon försöker äta rätt: hon inkluderar fisk, kyckling, sallader, örter i kosten. Kan äta en hamburgare och efterrätt, men inte mer än ett par gånger i veckan, och bara på morgonen. Supermodellen dricker mycket rent vatten, grönt te, färsk juice. Det är fördelaktigt för hudens och kroppens tillstånd. Modellen börjar sin dag med ett glas vatten med citron.
Förutom hälsosam mat innehåller modellen en stor mängd vitaminer i kosten, inklusive ingefära pastiller och vitamin C.
Flickan älskar utsökt mat. En speciell plats bland favoriträtter är upptagen av ryska köket: pickles, vinägrett, borsch, korv, dumplings, ryska sötsaker från barndomen "Björn i norr" och "Golden Key". Ibland i sociala nätverk publicerar Irina fotografier av traditionella gåvor som tas till henne i Amerika. Och när hon besöker sin mormor förnekar inte flickan sig hemlagade pajer.
"Jag älskar barns sötsaker: lite socker har aldrig skadat någon"
Våren 2020, i karantän i New York, blev Irina ledsen med matlagning: hon bakade kakor med mördegsbröd, som hon kallade "Kamushki". En av ingredienserna var smör.
Personlig vård
Bland skönhetshackarna finns folkrecept. En favoritritual är att gnugga ansiktet med en isbit för att uppdatera ansiktet och ge en lyftande effekt. Irina älskar också det ryska badhuset och försöker besöka det en gång i veckan.
Modellen använder antirynkeprodukter och kan applicera en ansiktsmask på vägen till uppsättningen.
Flickan kallar huvudregeln för att rengöra ansiktet och gör det minst två gånger om dagen. Dessutom använder hon en fuktighetskräm, hygienisk läppstift, kokosolja, en solskyddsmedel för ansiktet, som hon applicerar när som helst på året. Irina använder också en kroppsskrubb som hon gör hemma: hon blandar honung och havssalt.
Kanalen om hälsosam livsstil i telegrammet! Prenumerera
