Sätter du fortfarande på gymmet till i morgon? Adriana Lima älskar boxning, Gwen Stefani tränar varje dag och den 48-årige Jennifer Anistons press kan bara avundas.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston driver idrott varje dag. 40 minuter - kardio (löpning), en gång i veckan - Pilates, tre gånger i veckan - yoga. Jennifer säger att hon alltid tar hantlar (3,6 kg) på resor, äter aldrig ponuts, men kan inte förneka sig pommes frites!
Adriana Lima
Hennes huvudsakliga passion är boxning! Modellen säger att innan hon träffade Michael Olajide, en professionell boxare och nu en personlig tränare, försökte hon alla typer av belastningar: simning, Pilates, styrketräning, yoga, löpning. Men de var för tråkiga för henne. Lima har boxat fyra gånger i veckan i tio år:”För mig är detta en psykologisk frisättning! Efter lektionen försvinner alla negativa tankar spårlöst. - Modellen känns igen.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls tillbringade sin barndom utomhus - klättrade i träd och spelade ikapp med pojkar, hon är inte främmande för fysisk aktivitet!
Vid 14 års ålder diagnostiserades den framtida modellen med dianos: skolios. Så att han inte gick framåt fick Smalls en övningskurs som syftade till att stärka muskelkorsetten - sport blev en del av hennes liv.
Joan tränar varje dag idag. Hennes favoritkondition är kickboxning. Modellen säger att hon inte är van vid att förneka sig mat, så hon tränar varje dag för att hålla sig i form.
Jennifer Lopez
Tillsammans med fitnessföretaget BodyLab har Lopez utvecklat ett träningsprogram för att gå ner i vikt och träna lättnaden. Jennifer är skyldig sin stålpress till triathlon - han hjälpte henne att snabbt komma i form efter att ha fött och förlora 18 kilo.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Modellen tränar 5 gånger i veckan och föredrar yoga framför kardiobelastningar. Giselle älskar kung fu och ägnar 90 minuter åt sin hobby tre gånger i veckan: "Jag gick på sport även när jag var gravid och övervakade alltid min diet - det här är det enda sättet att hålla mig i form."
Rihanna
Rihannas tränare, Henry Pasternak, har utvecklat ett speciellt program - det innehåller fem övningar som sångaren utför dagligen. Träningen tar 25 minuter. Rihanna medger att hennes minst favoritövning är lungor med hantlar, men för vackra former är hon redo att uthärda!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Skådespelerskan tränar i gymmet under ledning av personlig tränare Jason Walsh. Jessica älskar träning som inte kräver gymutrustning. Oftast tränar hon utomhus. Obligatoriskt program: löpning och kretsträning.
Jiji Hadid
Modellen älskar kraftfull styrketräning och försöker att inte missa dem. Gigis program, sammanställt av Rob Piel, är utformat för fyra sessioner per vecka. Obligatoriska övningar: planka, crunches, lyfta benen från golvet.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Cameron Diaz tränare Jim Barsena, författaren till sin egen kroppsformningsteknik, säger att varje träning bör börja med en uppvärmning. Skådespelerskan tränar 3-5 gånger i veckan i 45 minuter. Cardio och stretching är nödvändiga delar av Diaz-programmet. Det mesta av kärnträningen är hantelövningar.
Gwen Stefani
Gwen säger att hon inte har råd med en icke-ideal form, annars kommer hon att "äta själv", så hon tvingas följa ett strikt fitnessregime. Stephanie föredrar träning med höga intensitetsvikter. Favoritövningar: Knäböj, bröstpressar och skivstångliftar.
