Juni-vädret hände inte särskilt åt Moskoviterna, men nu är det äntligen varmt och stadsborna började massivt ockupera huvudstadens stränder. Alla vill ha en del av sommarsolen och en spektakulär solbränna i present. Men garverar vi rätt? Hur man njuter av solen utan att bli ett gisslan för dina stereotyper - i materialet från portalen Moskva 24.
Många är villiga att ge allt för att sola snabbare och ge huden färgen på choklad med 90% kakao. Men i ett försök att se "de mest vilade" ut bland sina kollegor försummar moskoviterna de enkla reglerna för skydd mot solljus eller använder sedan länge etablerade men falska "folkmetoder för garvning." Vi erbjuder att dela med dem en gång för alla.
Så vad du INTE behöver göra i solen:
1. Sola tills läget "grillad kyckling". Att fånga de första soliga dagarna eller åka på semester försöker många omedelbart få maximal solbränna och är i solen flera timmar i rad.
Tips: Det är viktigt att dosera din tid i solen. I början är det bättre att begränsa dig till flera utgångar under den öppna solen - var och en i 15-20 minuter. Det är också viktigt att bestämma vilken hudtyp. Om den är vit och blek, bör du använda en solskyddsmedel med maximal skyddsnivå - från SPF 50 till SPF 70. Annars är SPF 30 lämplig.
2. Sola i vattnet. Många tror att det att vara i vattnet ger kroppen en bättre solbränna. I själva verket fungerar vatten som en lins för solens strålar, och effekten av stöten förstärks ibland. Men samtidigt ökar också risken för att bli bränd. Dessutom tvättar vattnet bort skyddsmedlen och lämnar din hud ensam med solen.
Tips: sola i skuggan av träd, eftersom bladen överför ultraviolett ljus, så solbränna ligger mjukare. Dessutom undviker du ögonirritation från starkt solljus.
3. Använd en skyddande kräm endast på soliga dagar. Det finns en missuppfattning att om det finns moln och moln på himlen behöver du inte använda grädden. Det är inte sant. Moln överför 80% av ultravioletta strålar, och en person känner inte solens bränning, så sannolikheten för utbränning ökar avsevärt.
Tips: Använd alltid solskyddsmedel på stranden och när du är utomhus under långa perioder, även om det finns stormmoln över huvudet och det inte finns något hopp om ljus.
4. Använd mat och andra icke-läkemedel för brännskador på huden. Oavsett vad människor använder för att förhindra effekterna av solbränna. Populärt ryktet kom med idén att applicera gräddfil, smör och till och med yoghurt på huden. Särskilt modiga människor försöker smörja brännskador med en vätska som redan har passerat alla kroppens matsmältningssteg.
Tips: Vid solbränna är det första steget att applicera en våt kompress på det drabbade området. Det kan vara en enkel handduk doppad i kallt vatten. Då är det nödvändigt att använda speciella anti-brännskador och sårläkemedel som säljs i ett stort sortiment av alla apotek. Om blåsor uppträder på huden och yrsel börjar, stiger temperaturen, ett akut behov av att konsultera en läkare.
5. Låt barn skryta nakna i solen. Naturligtvis är en liten dos ultraviolett strålning användbar för spädbarn och förskrivs ofta även av läkare. Men solens aktivitet på sommaren är så hög att det lätt kan skada ditt barn. Rekommendationer för att skydda barn från solen ges av Aleksey Bezymyanny, chef för akutavdelningen:
Hur hjälper jag en person med värmeslag? Om du såg att en person blev sjuk i solen svimmade han, det första steget är att isolera honom från andra människor. När allt kommer omkring, om det finns många människor runt, kan de helt enkelt trampa på honom. Därefter måste du överföra offret till skuggan och hjälpa honom att ta sittande ställning. Se till att ha en hatt på honom och knäppa upp skjortan för att göra det lättare för personen att andas. Om offret är medvetslöst är det nödvändigt att vända honom till en återhämtningsposition (böj ett knä och en arm vid armbågen och lägg honom på hans sida), ring en ambulans eller ett medicinskt team på stranden.
Genom att följa enkla regler kan du skydda dig själv och dina nära och kära från de negativa effekterna av solen. Då kommer sommaren att ge dig bara trevliga känslor och en lätt bronsbrun, och inte ett ormskinn som kommer att dra av sig länge.
Natalia Loskutnikova
