Franska kvinnors skönhet finns inte i unika externa data. Hon har förmågan att kombinera oklanderlig stil med charmig oaktsamhet och hedonistisk attityd till livet. Franska kvinnor vet hur man ser bra ut utan att oroa sig för mycket för det. Här är några av hemligheterna till fransk slankhet och attraktivitet.
1. Tänk på matkvalitet, inte kvantitet
Krispig baguett, aromatisk croissant, vin och andra gastronomiska nöjen är en integrerad del av den franska kulturen. Lokala kvinnor vill inte bara ge upp delikatesser med högt kaloriinnehåll - de vet att de inte behöver det. De tar små portioner och njuter av varje bit eller nypa, så det finns ingen önskan att äta för mycket.
Jag försöker laga mat själv nästan varje dag när jag är hemma i Paris, säger den franska modellen Cindy Bruna.”Men om jag går till en restaurang kommer jag att gaffla ut. Jag ska inte beställa en sallad!
2. Planera framåt
Franska tjejer är måttliga experter. De kan vara spontana, men om möjligt, planera sin kost i förväg. Här är några råd från modellen Jeanne Damas:
Om jag dricker vin på kvällen undviker jag frukt och fruktjuice under dagen.
3. Anta hälsosamma vanor från en tidig ålder
Det är svårt att hitta en fransk kvinna som inte citerar sin maman när det gäller skönhet och hälsa. Sigrid Agrens modell är inget undantag:
Min mamma lärde mig hur viktigt det är att ta hand om min hud och min kropp.
Hälsosamma vanor - att välja naturprodukter och dricka mycket vatten - Franska kvinnor absorberar från barndomen med föräldrarnas exempel.
4. Föredra säsongsbetonade livsmedel
Säsongsprodukter är en häftklammer för franska köket. Lokalbefolkningen brukar förbereda sina måltider utifrån vad som kan köpas på marknaden. Detta gör att du kan undvika kosttillskott och hormoner och få mer njutning av maten som för närvarande är tillgänglig.
Jag följer ingen specifik diet, men naturligtvis försöker jag äta hälsosamt och medvetet köpa lokala ekologiska produkter som är typiska för den här säsongen, säger den franska skådespelerskan Clemence Poesy. - Jag försöker undvika bearbetade livsmedel. Jag äter mycket grönsaker, frukt, nötter och fullkorn. Jag älskar också fisk.
5. Gå mycket
Underskatta inte en bra promenad - franska kvinnor vet att det är mycket fördelaktigt för fysisk och mental hälsa.
Jag tvingar mig att gå mycket, säger modellen Caroline de Megre. - Till exempel, om jag har en tid och kör, parkerar jag 20 minuter från önskad plats. Paris är en stad där du kan gå mycket. Ibland går jag bara en timme om jag har tid som andra skulle spendera på gymmet - det får mig att känna mig lyckligare.
6. Drick mycket vätska
Detta är den mest populära skönhetsregeln och en måste-ha-ritual för franska kvinnor. Jeanne Damas medger att hon dricker örtte och vatten i liter. Toppmodellen Emeline Walad säger att hon börjar morgonen med varmt citronvatten. Skådespelerskan Roxana Mesquida dricker grönt te på morgonen och mycket mineralvatten under dagen.
7. Vet att skönhet inte kräver offer
I sin bok "Secrets of French Beauty" talar grundaren av kosmetikmärket Caudalie, Matilda Thomas, om den felaktiga stereotypen "ingen smärta, ingen fördel". Kunder berättade för henne att de använde kraschdieter som orsakade yrsel och kosmetika som irriterade huden eftersom de trodde att de måste lida för att vara vackra. Thomas hävdar att alla franska kvinnor är meningslösa om det gör flickan olycklig.
Skönhet är något som ger dig nöje, säger hon. - För när du mår bra ser du bra ut.
Detta koncept återspeglas i det franska tillvägagångssättet för utbildning. Fitnesscenter och gym har dykt upp i stora mängder i Frankrike relativt nyligen, för för lokalbefolkningen är aktiv rekreation alltid att föredra framför ett löpband.
Favoritfranska fitnessmetod är soprologi. Detta är en avslappningsteknik som praktiseras under träning. Till exempel, efter träning ber tränaren dig att lägga dig och föreställa dig att din stress är ett moln som flyter bort från dig. Eller han föreslår att han föreställer sig en punkt i rymden och fokuserar på den. Denna övning hjälper dig att lyfta ditt humör och bygga ditt självförtroende. Denna typ av träning är populär i Frankrike av en anledning - hälsosamma vanor ska lindra stress och inte öka den.
