Claudia Schiffer, 47
Claudia Schiffer försöker göra yoga varje dag. För att inte bli uttråkad gör han användbara övningar medan han tittar på sin favorit-TV-serie. Hon äter praktiskt taget inte mjöl och godis, älskar grönsaker och frukter:”Jag äter frukost med frukt, grönt te och apelsinjuice. Till lunch äter jag kycklingbröst, kokt ägg och grönsaksallad. Till eftermiddagste föredrar jag tomatjuice, svarta druvor och örtte. Och jag äter middag med sallad och ångade grönsaker."
Naomi Campbell, 47
Naomi Campbell konsumerar grön juice från äpplen, grönsaker och örter varje dag, äter inte kött och rengör kroppen tre gånger om året - hon äter ingenting på tio dagar och dricker två liter saft av citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och stilla vatten. Från fysiska aktiviteter föredrar modellen Pilates och gyrotonic - övningar som är populära bland stjärnor på en speciell simulator.
Cindy Crawford, 51
Dotter till supermodellen Cindy Crawford, den 15-åriga Kaia Gerber, medgav nyligen att hon är avundsjuk på sin berömda mammas ofattbara skönhet. Cindy tränar med en tränare tre gånger i veckan (cardio, squats, lunges, övningar med fri vikt), äter bara hälsosam mat, dricker gröna smoothies, tillbringar minst tjugo minuter i veckan i en infraröd bastu som stimulerar kollagenproduktionen och är användbar övningar inte bara för kroppen utan också för ansiktet och nacken:
”För ungefär tjugo år sedan träffade jag en kvinna som regelbundet gör nackövningar. Hon förklarade för mig att hålla dessa muskler i god form hjälper till att upprätthålla en normal ansikts kontur med åldern. Jag har införlivat dessa övningar i mitt träningsprogram. Allt är enkelt där. Ligga på ryggen med hakan uppåt. Lyft nu upp huvudet lite och börja pressa hakan mot bröstet, sätt sedan tillbaka huvudet till sitt ursprungliga läge, men sänk inte ner huvudet till golvet, håll det upphängt. Jag gör tre uppsättningar med 10 reps, men du kan göra mindre eller mer. Jag växlar den här övningen med nästa. Lägg dig ner, lyft huvudet något och börja vrida dig utan att sänka det till golvet: höger - rak - vänster - rak. Och i detta fall tre tillvägagångssätt, tio gånger."
Christy Turlington, 48
Christy Turlington är ett välkänt fan av naturlighet, hälsosam kost och yoga, som hon har tränat i över trettio år. Turlington skrev till och med boken Living Yoga: Creating a Life Practice om sina lektioner. Dessutom försöker Christie springa regelbundet och accepterar inte ansträngande dieter.
Eva Herzigova, 44 år gammal
Eva Herzigova vägrade kaffe, dricker bara örtte och mycket vatten, på morgonen tvättar hon med isvatten, solar aldrig och applicerar … vodka i hårbotten och håret. Eva anser närvaron av en älskad man vara den största skönhetshemligheten: då blommar en kvinna enligt hennes åsikt framför hennes ögon. Förresten, i mars gifte sig Herzigova officiellt med sina barns far, den italienska affärsmannen Grigorio Marcia efter femton års förhållande.
Laetitia Casta, 39 år gammal
Laetitia Casta gifte sig i juni med den stiliga franska skådespelaren Louis Garrel. Det är inte bara makens kärlek som hjälper modellen att förbli vacker och fräsch. Letizia är engagerad i simning och Pilates, rengör ansiktet med babymjölk för torr hud utan skadliga tillsatser och applicerar regelbundet masker:”Min favorit hudvård är masker. Och jag tillämpar dem inte en gång i veckan, utan varje dag. De bästa lermaskarna finns i naturskönhetsbutiker och är så lätta att använda."
Helena Christensen, 48
Helena Christensen kör inte och försöker gå mer, växlar mellan löpning, boxning och simning, dricker mycket vatten, applicerar naturliga oljor på huden och håret och föredrar organisk kosmetika:”Organik har varit min svaghet sedan min ungdom. Mamma lärde mig att välja kosmetika med en naturlig komposition. Såsom min älskade Weleda. Dessa ekologiska produkter tar inga ökade skyldigheter, men huden efter dem är fräsch och öm, som efter en helg utanför staden."
Tyra Banks, 43
Supermodell och värd för den populära showen "America's Next Top Model" Tyra Banks låtsas inte vara en jordlig skönhet och pratar alltid humoristiskt om hennes skönhetshemligheter och ger råd till tjejer: "Jag tycker det är roligt när någon säger hur vacker jag är av natur … Var är där! Jag gjorde mig vacker. I min ungdom var jag så avundsjuk på Christy Turlington, jag blev galen över hennes kindben. Och min mamma sa till mig: "Vem hindrar dig från att rita dig samma sak?" Och hon lärde mig att markera kindbenen med smink. Makeup kan fixa allt. Utan honom hade jag inte blivit en modell och ännu mer en supermodell”.
Så mycket som att sminka, Tyra älskar att ta hand om hennes hud - hon sköljer alltid bort sminken innan sängen och glömmer inte att återfukta:”Jag är ett fan av fuktighetskräm och oljor. Jag tror att det är därför jag ser bra ut i min ålder. Jag återfuktar alla delar av min kropp efter att jag har duschat innan min hud är helt torr - min mamma pressade detta i mitt huvud. Jag applicerar grädden på skinkorna, bröstet, ryggen, benen. Vid den här tiden ser jag förmodligen ut som en Cirque du Soleil-cirkusartist."
Elle Macpherson, 53
Den australiensiska supermodellen Elle McPherson fick smeknamnet "The Body" tidigt i sin karriär för sin perfekta figur som hon kan vara stolt över till och med 53 år. Hemligheterna i MacPherson's ungdom och skönhet - spring inte själv och håll dig regelbundet i form:”Att vara i bergen, jag åker och om jag vilar nära vattnet simmar jag. Jag kan också göra yoga eller träna i gymmet. Jag har också med mig sportskor och en iPod överallt. Löpning är inte bara ett effektivt sätt att hålla sig i form utan också en slags meditation. Undvik bantning eller trötthet på gymmet flera gånger i veckan. Det är bättre att inte göra för svåra övningar eller springa varje dag. Det viktigaste är att inte släppa dig själv. Min motivation är en känsla av glädje, inspiration, passion, lugn, styrka och hälsa. För mig är detta viktigare än siffrorna på vågen, det är det som uppmanar mig att äta och träna rätt."
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
