För Att Göra Konturen Tydlig Och Rynkorna Utjämnade, Gör Detta: Först En Lätt Massage, Sedan

2024 Författare: | . Senast ändrad: 2024-01-10 03:15

Vi har valt ut det mest prisvärda och effektiva ansiktsövningen från skönhetsguru Lourdes Doplito, som hjälper dig att förvandlas på ett fantastiskt sätt. Ansiktet är friskt, konturen är klar, den ovala dras åt utan plast! Ansiktslyftningsövningar Gör en specifik andningsövning före varje övning: andas ut, andas sedan in djupt, håll andan i 5 sekunder och andas ut långsamt igen. Redo för en makeover? Pannmassage Denna enkla övning hjälper dig att slappna av i ansiktsmusklerna och förbereda dem för vidare träning. Koppla av och stäng ögonen. Knacka försiktigt på pannans mittparti (det så kallade "tredje ögat"), med början från näsbryggan och sluta med området vid rötterna av hår. Utför denna massage i ungefär 2 minuter eller gör 100 försiktiga kranar. Lyfta ögonbrynen Denna övning hjälper till att stärka musklerna i pannan och övre ögonlocken, vilket gör huden fast och elastisk. Placera handflatans botten under ögonbrynen, tryck och tryck upp dem. Andas djupt och andas ut långsamt. Sänk sedan blicken mot bröstet medan du knuffar upp ögonbrynen. Andas djupt, känn muskelspänningen och håll den positionen i några sekunder. Andas ut långsamt och ta bort handflatorna från ansiktet. Gör tre lugna reps, kom ihåg att andas korrekt. Rulla pennan Denna enkla övning fungerar bäst för musklerna i kinderna, läpparna och nacken. Placera en penna mellan dina läppar som dras inåt. Andas sedan in och rulla pennan mellan dina läppar och tryck hakan framåt. Lyft hakan och le när du drar upp kinderna. Håll den här positionen i 2 sekunder, slappna av dina kinder och hakan i 2 sekunder och börja upprepa. Kom ihåg att pennan stannar mellan läpparna! Gör 20 lugna reps. Lyfta skeden En annan enkel men inte mindre effektiv övning för att bilda en vacker ansiktskontur. Andas ut, andas djupt genom näsan och håll andan i 5 sekunder. Andas ut. Dra dina läppar inåt, som i föregående övning, och pressa in skeden mellan dem (handtaget ligger mellan läpparna). Lyft upp skeden och hjälp dig själv med underkäken. Le medan du drar upp kinderna. Håll den här positionen i 2 sekunder. Koppla sedan av kinderna, håll fortfarande skeden med läpparna och börja upprepa. Utför denna övning minst tio gånger. Träna för läppens, kindernas och hakans elasticitet Öppna ögonen vidöppna, öppna munnen och dra dina läppar inåt. Med dina läppar indragna uttalar du ljudet "a", men rör inte dem. Håll den här positionen i 5 sekunder. Utan att ändra läpparnas position, säg ljudet "e". Håll igen i 5 sekunder. Gör detsamma med ljudet "och" och "o". Sammanfattningsvis, forma ljudet "y" med dina läppar, håll i den här positionen i 5 sekunder. När du bildar var och en av ljuden, spänna dina kindmuskler och le. Upprepa denna övning tre gånger. Uppblåsning av ballongen Den senaste övningen är nästan barnslig, ändå tonar den perfekt musklerna och huden i ansiktet och nacken. Andas djupt genom näsan och andas ut luften i ballongen genom munnen. När du gör detta, försök att puffa ut dina kinder så mycket som möjligt Låt luften från ballongen återgå till munnen - det här är perfekt för att massera musklerna i munnen! Upprepa denna övning tre gånger och efter att ha avslutat den i flera minuter, gör inga ansiktsrörelser. Som du kan se, inte med enstaka injektioner Att hitta bara en halvtimme om dagen för användbar gymnastik är din huvuduppgift. Regelbunden träning kommer att hålla din hud fast och vacker, och våra enkla riktlinjer hjälper dig att göra dessa övningar på bästa möjliga sätt. Resultatet får dig inte att vänta länge!