Innehåll 1. Du har fiender 2. Huden är en svamp 3. Styling kan göras på två minuter 4. Dry Shampoo = Perfect Styling 5. Ljus läppstift är den bästa accenten6. Mild rengöring är fantastisk! 7. Natten är skönhetens tid 8. Sov på ryggen 9. En vit penna raderar sömnbrist 10. Läppbalsam är den bästa produkten11. Alla behöver probiotika 12. Balsam läker hår 13. Grått hår är inte en orsak till panik 14. Varje mascara skiljer ögonfransarna 15. Breda ögonbryn är alltid bättre 16. Effektiv ögonmakeup kräver endast 3 produkter17. Det finns ingen perfekt nyans18. Ansiktsmasker - ligger bara 19. Ögonvård är 1 + 120. Serum bör komplettera vård 21. Retinol är din bästa vän 22. Injektioner är inte läskiga23. Nagellack älskar den kalla 24. Hårbotten behöver uppmärksamhet 25. Regelbunden massage är bra 26. Technochea är en farlig dom 27. Kontrastdusch - kämpar mot celluliter 28. Solglasögon och grädde är oskiljaktiga 29. Tidig undersökning är hemligheten för hälsa 30. Skönhet kommer inifrån
Vakna, sträck, tryck upp! Det är så aktiva tjejer "i 30-talet" börjar sin dag för att se bra ut och må bättre. Om du också är i finaste ålder är det dags att anta deras goda vanor, samt skisser i en anteckningsbok - hur man ser ung ut och är energisk de närmaste 30 åren!
1. Du har fiender
Ändå sa Coco Chanel rätt: vid 30 år får vi ansiktet som vi förtjänar. Om du efter att ha arbetat på kontoret inte gick till gymmet, utan till ett kafé och satt där halva natten och provade vin, är det så konstigt att svullnad besökte dig nästa morgon? Och inte bara dem! Känn dina fiender: kronisk sömnbrist, rökning och alkohol, liter kaffe, energidrycker och försummelse av solskyddsmedel.
2. Huden är en svamp
Om du vill att din hud alltid ska vara fräsch och ungdomlig, behandla den som en svamp som absorberar allt den kommer i kontakt med. Applicera först lätta hudvårdsprodukter på det - vätskor, serum, geler och "försegla" dem sedan med tyngre texturer - fuktighetskräm och närande krämer. Om du applicerar en dagkräm och ett antioxidantserum ovanpå ser du inte effekten!
3. Styling kan göras på två minuter.
Skönheten Rachel Zoldan, som skriver för utländska glansiga tidskrifter, säger att under hela sitt arbete som skönhetsredaktör var ett trick verkligen användbart för henne. Han tillät henne att klippa sin stylingtid från 30 minuter till två. För att utforma håret vackert måste du binda en hög hästsvans, dela upp den i fyra lika stora delar, linda var och en med en tång och strö med lack. När varje krullning har svalnat kan du släppa håret!
4. Torrschampo = perfekt styling
Det är enkelt: de hade inte tid att tvätta håret, de gjorde ett par "dragkedjor", väntade lite och kammade det. Här är det - en enkel och genial skönhetshemlighet.
5. Ljus läppstift är den bästa accenten
"Ett djärvt läppstift är den enda skönhetsprodukten du borde ta med dig till en ökenö", skämtar makeupartisterna. Och de kan förstås! Precis konturerade läppar och en enhetlig satinfinish förvandlar omedelbart en ful kvinna till en drottning. Använd ljusa och saftiga nyanser - rött, lila, korall, blåbär, men du måste hitta din egen färg!
6. Skonsam rengöring är bra!
Mjölk, grädde, micellärt vatten eller hydrofil tvättolja rengör huden försiktigt genom att lösa upp smink och ta bort makeuprester. Samtidigt torkar de inte ut och drar inte åt huden, bryter inte mot hydrolipidbarriären. Sluta gnugga din hud - de kan göra det utan ditt tryck. Och som en bonus kommer de att förbereda ansiktet för ytterligare vård, vilket ökar effektiviteten hos efterföljande applicerade produkter.
7. Natten är skönhetens tid
Du måste sova på natten och ta hand om din skönhet. Använd speciella nattprodukter - återupplivande serum, återfuktande ögonplåster, anti-aging nattmasker. Forskning visar att sömnbrist gör huden trött och uttorkad, säger hudläkaren Jessica Wu. Syftar till 7-9 timmars sömn om dagen.
8. Sov på ryggen
Och detta är kanske skönhetens största hemlighet. Att sova med ansiktet i kudden och huden sträcker sig och lägger till rynkor och till dem - också svullnad under ögonen.
9. Vit penna raderar sömnbrist
Det finns inget bättre livshack för att dölja spår av sömnbrist i ansiktet än en vit foder eller penna. Markera de inre hörnen av ögonen med dem, så ser du - speglingen i spegeln blir perfekt. Om du inte har en penna till hands, använd en vit eller silverögonskugga och applicera den försiktigt med en tunn borste.
10. Läppbalsam är den bästa produkten
Kanske inte "det bästa", men definitivt universellt! Med hjälp kan du inte bara återfukta dina läppar utan också behandla nötning eller myggbett, sätta höjdpunkter i ansiktet utan att ha en överstrykningspenna, markera ögonfransar eller forma dina ögonbryn. Du kan göra vad som helst med balsam, det kommer att vara till nytta överallt!
Hela dagen Ideal Care Oil Tint från Eveline Cosmetics
- Innehåller naturliga vegetabiliska oljor.
- Har rika pigmenterade nyanser.
- Ger perfekt täckning, släter ut rynkor på läppens hud.
Den ungefärliga kostnaden är 162 rubel.
ORLY Neon Earth Nail Polish Collection
- 6 ljuspigmenterade lacker för utförandet av sommartrenderna för manikyr 2018.
- Bekväm att använda, resistent.
- Det här är vård och skönhet i en flaska.
Den ungefärliga kostnaden är från 250 rubel. för en flaska.
Mary Kay Shining Gel Lipsticks
- Perfekt läpptäckning och garanterad komfort.
- Ha reflekterande partiklar i kompositionen.
- Innehåller vårdande ingredienser, naturliga oljor.
Den ungefärliga kostnaden är 800 rubel.
11. Probiotika som alla behöver
Levande mikrokulturer i yoghurt och andra mejeriprodukter har en positiv effekt på matsmältningssystemet. Din tarm fungerar som en klocka och du ser bra ut.
12. Balsam läker hår
Masker och balsam ska appliceras inte bara "enligt schema" - 3-4 gånger i veckan efter schamponering. De kommer till nytta varje gång du går till poolen eller simmar i havet. Applicera produkten på förfuktat hår - det släpper ut nagelbandet, fyller i skadade områden och förhindrar brott. Och dessutom kommer trådarna inte att trassla in sig och sedan kammas de lätt.
13. Grått hår är inte en anledning till panik
Borta är de dagar då en kvinna, som såg de första gråa håren, tvingades komma överens med den eviga ritualen med hårfärgning. Nu behöver du inte springa var 5-6 veckor till frisören. Du kan tona de första glimten av silver hemma med dagliga hårsprayer. De färgar inte bara håret utan också hårbotten och ger visuellt effekten av tjockt, voluminöst hår.
14. Ögonfransar är åtskilda av någon mascara
Letar du efter en mascara med split-effekt? Men vilket bläck som helst kan göra sådana "bedrifter". Hela hemligheten ligger i borstens rätta håll. För att applicera produkten jämnt och inte limma ögonfransarna måste du hålla borsten inte horisontellt utan vertikalt. Ja, färgning av ögonfransar tar längre tid, men hur ser de ut!
15. Breda ögonbryn är alltid bättre
Idag väljer tjejer breda ögonbrynsbågar. Och det är rätt! De uppmärksammar ögonen, gör utseendet öppet och ungdomligt. Det är sant att de måste ha rätt form för detta. Förvara en penna eller ögonbrynsskugga i din kosmetiska väska så att du kan röra upp din naturliga skönhet när som helst.
16. För effektiv ögonmakeup behövs bara 3 produkter.
Den världsberömda makeupartisten Andrei Sotomayor är säker på detta. Dessa är: mörk eyeliner, neutral ögonskugga och mascara. Allt annat är texter! Med den här arsenalen kan du skapa dussintals fantastiska utseende!
17. Det finns ingen perfekt nyans.
Det finns ingen nyans som gör att dina ögon sticker ut bättre än andra. En kombination av två eller tre nyanser av skuggor är det som gör ditt utseende vackrare! Makeupartister har länge format ögonbryn med ljusa och mörka nyanser av mascara, så varför inte lära sig konstens hemligheter för dig också? Ögonskuggor, ansiktspulver, rodnad och mascara kan och bör blandas ihop för att uppnå perfekt reflektion i spegeln.
18. Ansiktsmasker - ligger bara ner
Kosmetiska masker för hemmabruk är utformade så att du kan upprepa en trevlig skönhetsprocedur hemma. Men tjejer bär dem ofta på fötterna. Låt bli! Lägg dig ner och slappna av: på detta sätt absorberas och absorberas de aktiva ingredienserna snabbare.
19. Ögonvård är 1 + 1
Vid 30 års ålder behöver huden runt ögonen inte längre en, utan två produkter - en fuktgivande dagkräm (eller gel) och en nattvätska som förhindrar svullnad och stimulerar kollagensyntes.
20. Serum bör komplettera vården
Vid 30 års ålder räcker det inte längre med dag- och nattkräm (nu måste dessa medel paras ihop). Du måste använda ett kosmetiskt serum dagligen. Koncentrat matchas alltid till problemet - matthet i huden, hyperpigmentering, akne, uttorkning. Din kosmetolog ger dig tips.
Anti-aging care CAPITAL IDEAL SOLEIL 3 i 1 SPF 50+ med antioxidanter, VICHY
- Skyddar huden mot UVA- och UVB-strålar, förhindrar fotografering.
- Främjar en jämn solbränna, jämnar ut hudtonen, stramar porerna.
- Stärker huden, normaliserar pH-balansen.
Den ungefärliga kostnaden är 1432 rubel.
La Roche-Posay Hydraphase Intense Mask
- Innehåller en hel rad fuktgivande komponenter: hyaluronsyra, glycerin och andra fuktgivande komponenter.
- Främjar återställandet av den optimala nivån av hudfuktning.
- Kan användas på natten som ett alternativ till nattkräm.
Den ungefärliga kostnaden är 1437 rubel.
Liftactiv Vichy Antioxidant Concentrate of Youth
- Innehåller 15% rent vitamin C - en aktiv fighter för ungdomlig hud.
- Innehåller hyaluronsyra, polyfenoler.
- Gör huden mer elastisk, raderar rynkor, har en lyftande effekt.
Den ungefärliga kostnaden är 873 rubel.
21. Retinol är din bästa vän.
Små doser retinol i kosmetika för hudvård hjälper till att klara pigmentering och akne-märken, föryngra huden visuellt och minska rynkdjupet. Få receptet och rätt behandling för retinoider från din kosmetolog!
22. Injektioner är inte läskiga
Det är ett effektivt sätt att leverera de aktiva ingredienserna som din hud behöver till de djupaste lagren av den. Om krämer och masker inte fungerar som förväntat, överväga skönhetsbilder. De används aktivt av 30-åriga damer.
23. Nagellack älskar kylan
Kylskåpet är det bästa stället att förvara ditt nagellack. Kylan förhindrar delaminering av struktur och förtjockning av lacken. Du behöver inte längre köpa speciella vätskor för att späda ut produkten.
24. Hårbotten behöver uppmärksamhet
Enligt forskning är en av anledningarna till det tidiga utseendet av grått hår ackumulering av mikropartiklar av väteperoxid i hårbarken. Det visar sig att celler producerar det som svar på stress. Avslappningstekniker hjälper till att lindra onödig stress och antioxidantserum i hårbotten kommer att sakta ner negativa processer och förbättra hårets hälsa.
25. Vanlig massage är bra
Vid 30 års ålder har varje tjej råd med en massagekurs - en eller två gånger om året. Läkaren kommer att bearbeta alla ryggkotor, hjälpa till att lindra den ackumulerade spänningen, lindra ryggsmärtor (understryka vad som behövs i armar, ben) och helt enkelt ge ett utmärkt humör.
26. Technochea är en farlig dom
För det mesta tillbringar moderna tjejer och killar med huvudet nere och tittar på skärmen på en surfplatta, bärbar dator eller telefon. Det är inte förvånande att det är nacken som "blir gammal" snabbast - "Venusringar" och fula veck visas på den. Lyft ögonen! Och skäm bort oftare nacken och samtidigt dekolletområdet med speciella krämer.
27. Kontrastdusch - kämpar mot celluliter
Om du äter rätt, och detta inte nödvändigtvis betyder "gå på en diet" och leva en aktiv livsstil, kommer en kontrastdusch att tillföra ett exakt slag mot celluliter, och träna problemområden med en stel borste med en anticellulitgel eller skrubb.
28. Solglasögon och grädde är oskiljaktiga
"Kosmetologi kan hantera nästan vilken som helst skada från solen, men det kommer aldrig att ge dig tillbaka huden du hade på 30-talet", säger hudläkaren Ranella Hirsch. Förhindra skador, bekämpa inte konsekvenserna!”. Se till att ha smink med SPF under soliga månader och skydda dina ögon och hud runt dem med tonade glasögon.
29. Tidig undersökning är hälsans hemlighet
Vi hoppas att du vid 30 års ålder redan har gjort det till en vana att kontrollera dina bröst varje månad för eventuella neoplasmer. Nu måste vi lägga till en kontroll för misstänkta molar till den här listan. Delta i årliga melanomevenemang, speciellt om du inte kan föreställa dig ditt liv utan en solarium och sola på stranden.
30. Skönhet kommer inifrån
Varje kvinna har minst en anledning att vara missnöjd med sitt utseende. Men spelar det någon roll? När allt kommer omkring kommer sann skönhet inifrån! Lev i harmoni, var lycklig, och allt annat kommer att följa!
Expertkommentar Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, chef för det rådgivande och diagnostiska centrumet för den federala statliga budgetinstitutionen "statligt forskningscentrum för lasermedicin uppkallat efter O. K. Skobelkina FMBA i Ryssland"
Aktivt åldrande i kroppen börjar efter 40. Och det kan förhindras och göras mindre snabbt om du vid 30 års ålder känner till några kvinnliga skönhetshemligheter. Så du behöver:
- att dela med dåliga vanor: cigaretter, alkohol, sömnlösa nätter bidrar inte till ett anständigt utseende;
- sluta tvätta med kranvatten, istället använda speciella medel för att tvätta 30+;
- applicera kosmetika för vård, som innehåller vitaminer och mineraler som är nödvändiga för huden;
- välj ett vitaminkomplex som hjälper till att fylla på kroppens energireserver;
- använd inte alkoholhaltiga lotioner som torkar huden;
- använd inte skrubben mer än en gång i veckan;
- gå in för sport och spendera mer tid utomhus;
- bli kär i multimasking - hemma kan du samtidigt applicera olika masker på ansiktet och kroppen;
- börja använda tjänster från professionella kosmetologer som väljer salongvårdsprocedurer med långvarig effekt, till exempel laserskönhetsprocedurer;
- samtidigt med beprövade och utvalda krämer, börja använda serum och koncentrat, där andelen aktiva substanser är högre;
- glöm inte skönhetsinjektioner;
- övervaka noggrant halsringningen, som också ger ut ålder;
- fundera över och välj rätt mat, där proteiner, kolhydrater och fetter kommer att balanseras;
- följ dricksregimen och drick minst 1,5-2 liter per dag.
Expertkommentar Dmitry Konstantinovich Yudin, plast- och käkkirurg, GKB im. Botkin
För de flesta tjejer kommer åldersrelaterade förändringar i ansiktshuden omärkligt, eftersom dag efter dag, när man tittar på sig själv i spegeln, märker en person nästan inte förändringar i sitt eget utseende. Förändringar blir uppenbara först när betydande rynkor och frakturer uppträder i ansiktet.
Det är under perioden 30-35 år som de första åldersrelaterade förändringarna uppträder, om än knappt märkbara, men hotar att bli en anledning till radikala metoder för föryngring vid 40 års ålder.
Jag rekommenderar att man börjar förebygga åldrande och manifestationer av djupa åldersrelaterade förändringar från 30 års ålder. Det finns många typer och metoder baserade på modern, konservativ och billig teknik. Jag skulle vilja prata om tre sådana metoder, som också är perfekt kombinerade med varandra i en kurs: detta är plasmalift, botulinumterapi och biorevitalisering.
Plasmolifting innebär att patientens egen plasma används som ett injicerbart läkemedel som injiceras direkt i huden. Detta gör att huden kan regenereras på ett riktat sätt, det vill säga att vända processen med åldersrelaterade förändringar säkert och effektivt. Den största fördelen är den absoluta toleransen för alla patienter och den relativt låga kostnaden. Som regel utförs proceduren fyra gånger varannan vecka. Således får vi effekten av att mätta huden med alla nödvändiga näringsämnen, säkert och effektivt.
Den andra metoden är botulinumterapi, bättre känd som botox. Det finns många stereotyper associerade med botulinumterapi som inte representerar det i det mest positiva ljuset. Liksom alla andra läkemedel har Botox sina egna indikationer och kontraindikationer. När det gäller botulinumbehandling kan huvudorsaken till rynkor och brott i huden förhindras genom exakt administrering av extremt låga säkra doser.
Enligt moderna standarder, för att ansiktet ska vara fit, utan rynkor och för att upprätthålla ett livligt ansiktsuttryck, bör botulinumtoxin endast injiceras i området med sjutton punkter i den övre tredjedelen av ansiktet. Den beroendeframkallande effekten undviks genom införandet av moderna läkemedel, som är mycket bättre renade än de gamla motsvarigheterna. Tidig start av högkvalitativ botulinumterapi ger inte en chans att rynkor uppträder som sådana. Med tanke på den lilla volymen och engångsförfarandet är denna metod mer än överkomlig.
Och slutligen är den tredje metoden biorevitalisering med hyaluronsyrapreparat. Effekten av föryngring uppnås främst genom att mätta huden med fukt, vilket oundvikligen går förlorat med åldern. För ett sådant förfarande används högt utspädd hyaluronsyra, som inte tätar huden och absorberas lätt utan rester. Hyaluronsyra fångar upp vatten från vävnaderna, håller kvar det, fyller huden och lämnar den smidig och strålande.
Alla tre metoderna fungerar bra tillsammans. Min författares tillvägagångssätt består i den logiska sekvensen av att använda dem alla: först är huden mättad med plasma och stoppar åldersrelaterade förändringar, sedan fyller hyaluronsyra ansiktsvävnaden med fukt och slutligen konsoliderar botulinumterapi resultatet.
En sådan cykel en eller två gånger om året gör att alla, utan undantag, kan bibehålla sin hud i perfekt skick på ett säkert och effektivt sätt.
ExpertkommentarVera Kolyvanova, ansiktslyftningstränare
Om jag vid 30 års ålder kände till de saker som jag vet nu, tror jag att det skulle vara mycket lättare för mig att hålla mitt ansikte ungt och friskt vid 40 års ålder. Fram till 30 års ålder växer ansiktet, processerna är snabbare, det finns ingen ljus och skarp vissning. Från 35 år börjar allt i motsatt riktning.
Sedan barndomen lärde våra mödrar oss att du inte borde röra ansiktet med händerna, vi rör aldrig vid det, vi tror att huden kommer att sträcka sig. Applicera grädden knappt, berör med fingrarna. Detta är ett stort misstag eftersom våra vävnader behöver hjälpas för att leva.
Först och främst måste du känna till några användbara tekniker för hållning och nacke för att hjälpa ungdoms huvudbro - vår nacke. Alla motorvägar i blodcirkulationen och lymfflödet passerar genom den. Därför måste nacken vara i ett avslappnat, levande, korrekt och hälsosamt tillstånd. Det skulle vara trevligt om varje tjej under 30 år känner till dessa få knep som bara tar några minuter om dagen. De tillåter inte att nacken går djupt neråt, inåt och växer in i axlarna och därigenom påskyndar ansiktsåldrandet.
Det finns flera hållningstekniker som gör att du inte kan framkalla en obalans i kroppsvävnaden så länge som möjligt. Nu är internetens ålder, milstolpar har långsträckta "dator" -halsar, ingen övervakar rätt hållning så att ryggraden är rak. Sträckning är ett måste. För detta är yoga eller pilates lämplig.
Du måste göra en burkmassage, följ tvätttekniken. Du kan behärska uppsättningen övningar "väckarklocka". Detta är en serie manipulationer som tar 10-15 minuter och hjälper alla kroppsvätskor - blod och lymfflöde - att starta.
Du kan också lägga till om kosmetika. Korrekt valda ansiktshudvårdsprodukter hjälper till att förbättra träningens yttre effekt eftersom lipidskiktet, epidermis, också behöver vård.
Expertkommentar Lola Makhmudjonovna Sabirova, kosmetolog
Hudåldring är en multifaktoriell process. Närmare 30 års ålder kan ljusmedel vara kopplade till daglig vård, eftersom huden redan har tillbringat mycket tid i solen och solbränna i ansiktet är ojämnt fördelat. Solbränna är solskadad hud, oavsett graden av solbränna. Följaktligen rekommenderas det att komplettera den grundläggande vården med hudhydreringsprocedurer (biorevitalisering), mesoterapi (olika komponenter i injektionscocktails) och mer professionella hudvårdsprocedurer. Vi rekommenderar att du inte glömmer att applicera krämer med SPF-faktorer, oavsett soliga dagar.
En av faktorerna för hudens grovhet är hyperkeratos. Peeling kan hjälpa till att lösa detta problem och ge din hud en glans och utstrålning. Skal kan hjälpa till att bli av med akne eller hudpigmentering. Nu finns det en innovativ peeling speciellt för sommaren utan att skada huden.
För att bibehålla ungdomligheten i ansiktshuden vid 30 års ålder, anslut komplex kosmetologi och enkla livsregler:
- Korrekt näring.
- Drickregim.
- Fritid.
- En god sömn.
- Hälsosam livsstil.
Jag är alltid för ett integrerat tillvägagångssätt, jag använder det både för mig själv och för kunder. Och det fungerar!
Ta testet Älskar du dig själv? Kärlekens känslor kan riktas både till en specifik person och uttrycks i förhållande till din egen person. Dess manifestationer har olika former, men det borde inte ha något att göra med själviskhet och narcissism. För att bestämma graden av självkärlek föreslår vi att du svarar på frågorna.
