Ansiktet på en tecknad prinsessa och kraftfulla muskler av fitnessguru Nastya Mironova följs av 491 tusen följare på Instagram. Nastya berättade för BeautyHack om vad hon äter, hur hon tränar och vad hon drömmer om.
Karriär och sport
Efter ytterligare en resa och”gastronomiska äventyr” som skinka, chokladmuffins, vin och pizza såg jag i spegeln och blev förskräckt. Då gjorde jag en gång för alla ett val till förmån för en hälsosam livsstil. Nästan tre år har gått, och jag har inte ångrat det på en minut!
"Jag blir mycket generad när de känner igen mig på gatorna."
Jag känns ofta igen på gatorna och jag är mycket generad - ordet "popularitet" är främmande för mig, jag jagade aldrig efter det. Jag gör bara vad jag älskar. Nu tränar jag tjejer i Eco-Loft på Primorskaya (tunnelbanestation i St. Petersburg - red.). Kontingenten är väldigt annorlunda, åldern är också från 18 till 40 år! Vi förbereder oss aktivt för sommaren och ökar antalet repetitioner för mage och skinkor varje vårdag.
"Det coolaste i mitt yrke är oändlig motivation!"
Det coolaste med mitt yrke är oändlig motivation! Jag pratar inte om sport: det handlar om ständig mental utveckling. Varje månad tränar jag över 90 tjejer - framgångsrika, begåvade och mångsidiga. Jag är stolt! Jag ger dem en kärlek till fysisk kultur, och de låter mig inte glömma det viktigaste - att världen inte är begränsad av gymnastikens väggar och det finns så många intressanta saker i den.
Jag tränar inte i fitnessklubbar, jag går till mitt gym på Ekoloft och tränar efter mitt humör! För mig själv har jag aldrig en tydlig träningsplan. Jag kan ordna två lektioner om dagen för mig själv, jag kan vila och byta till två lektioner per vecka.
I vår spelas spår från Drake, Rick Ross, Migos och Black Kodak i mina hörlurar - det handlar om cardio-säsongen, med rap och hip-hop är det glädjande att springa och uppnå nya resultat.
Mina planer för den närmaste framtiden: starta ett stort online-projekt med mina träningspass och gå på en fitnessrundtur runt om i världen. En annan utföringsform av min kärlek till sport är en klädlinje. Jag skapar den för stadsbor som värdesätter komfort och estetik. Vad du kan förvänta? Korrigera sportartiklar som döljer dina brister och belyser dina meriter.
Jag älskar St Petersburg för sin stabilitet, men att flytta till Moskva har beslutsamt tagits med i listan över viktiga saker. Jag mognar!
Mat
"Jag har provat alla system som finns!"
Jag har provat alla kraftsystem som finns! Från rå mat till fruktorianism, från högprotein, kolhydratfria dieter och torktumlare till viktökning och avgiftning. Nu slutade jag med makrobiotisk näring (baserat på den taoistiska idén att varje mat har yin- och yangenergier - red.) - om du är intresserad rekommenderar jag att du läser boken av George Osawa om makrobiotik.
Min favoritfrukost är naturlig yoghurt, färsk frukt och bär. Skadlig mat lockar mig inte alls: kotletter och kakor finns i det förflutna förflutna.
skönhet
”Jag har en positiv inställning till plastikkirurgi. Det är viktigt att de är berättigade!"
Jag har en positiv inställning till plastikkirurgi. Det är viktigt att de är berättigade!
Min ansiktshud är problematisk och nyckfull, så jag är uppmärksam på kosmetika: Jag väljer produkter med den mest naturliga kompositionen och uppskattar den perfekta kvaliteten. På massmarknaden köper jag alla kläder, men aldrig kosmetika.
Min favoritbehandling är Dermalogica Moisturizing Mask (den återfuktar perfekt, toner och jämnar ut hudtonen). Jag använder Green Mama scrub med humlextrakt två gånger i veckan - det är bevisat, det exfolierar bättre än någon annan!
Min dagliga smink är Jane Iridale torr ton och läppbalsam (jag rekommenderar detta märke till alla - fantastiska naturliga formuleringar), Lancôme Doll Eyes brun mascara och Couture Brow Yves Saint Laurent mascara. Jag lämnar aldrig hemmet utan Avénes termiska vatten.
Om jag städar på tio minuter fräschar jag upp håret med Lee Stafford torrschampo och mitt ansikte med Beccas Mineral Blush Flowerchild persikor rodnar. Lägg till lite naturlig glöd med M. A. C.s Mineralize Skinfinish Highlighter.
För en ny hårfärg, restaurering och frisyrer för tredje året går jag bara till Olesya Naumchik i Paul Mitchell (St. Petersburg, Zanevsky pr., 37 - ed.) - Jag byter inte mot någon! Min favorit makeupartist är Elena Galanova. Vi träffades på setet och sedan tog jag Lenas lektion i daglig smink och styling. Rekommenderas starkt!
Kärlek
"Alla egenskaper spelar ingen roll om det inte finns någon kärlek!"
Killen yrke spelar den sista rollen för mig. Jag tror att två kreativa människor kan vara lyckliga tillsammans - allt beror på nivån på medvetenhet hos var och en. Det är viktigt att kunna tala öppet om dina problem och känslor. Jag vill inte ge min energi till en person med en svag karaktär och en pessimistisk livsställning!
Alla egenskaper spelar ingen roll om det inte finns någon kärlek! När vi verkligen älskar en person älskar vi i honom även det som irriterar oss i alla andra.
Intervju: Dilyara Telyasheva
Generation Z. DJ Karina Istomina - om kärlek till georgiskt kök, kreativa killar och högkvalitativ kosmetika
Generation Z: modell Katya Sergeeva - om tunnhet, favoritmedel och kärlek
Generation Z: ballerina Maria Khoreva - om kärleken till godis och sportkläder
