Att gå ner i vikt för henne var inte så mycket en fråga om utseende som en fråga om hälsa. Annars hade hon risk för artrit och andra sjukdomar.
"Jag visste att jag inte var frisk", påminner den 26-årige amerikanen Anya Taylor vid den tiden. För bara tre år sedan vägde hon cirka 150 kg med en höjd av 167 cm. Acne försvann inte från hennes ansikte och nacke, hennes menstruationscykel stördes och hennes knän var ständigt ömma.
goodhouse.ru
Läkaren som Anya vänt sig till förutspådde allvarliga problem för henne på grund av artrit, om hon inte hittade styrkan att gå ner i vikt. Det faktum att hon tillförde 50 kg på ett år orsakades av den första upplevelsen av självständigt liv.
"Utan några begränsningar åt jag allt jag ville. Men jag ville ha fett och skadligt," minns Anya.
Hon var alltid lite fetare än sina vänner och brukade tänka på sig själv som "stor". Och även om flickan hatade att köpa kläder i fettbutiker, övertygade hon sig själv om att hennes vikt inte var ett problem. Som ett resultat ledde detta till att hon vid 22 års ålder diagnostiserades med polycystiskt äggstockssyndrom, där äggstockarnas och bukspottkörtelns funktioner störs.
goodhouse.ru
I december 2015 insåg Anya att hon behövde bli av med övervikt, men visste inte var hon skulle börja.
"När du har hälsoproblem är det väldigt svårt att komma till gymmet. Det är svårare än folk tror."
I februari gick hon till sina första träningspass och började samtidigt äta rätt: det finns mer grönsaker och protein än kolhydrater.
goodhouse.ru
I december 2016 hade hon förlorat 45 kg. Knäsmärtorna försvann, menstruationscykeln återställdes. Utseendet började äntligen glädja henne. Under träningen lyckades Anya övervinna till och med svåra livshändelser utan stora störningar: att skilja sig från sin fästman och gå till ett nytt jobb utan att avbryta hennes college-studier.
"Det finns många problem som livet möter oss. Men de måste övervinnas", säger hon.
Hennes mål för de kommande månaderna är att förlora cirka 20 kg mer. För sig själv formulerade Anya tre huvudprinciper som hjälper henne i kampen mot övervikt.
1. Gör vad du vill
Motionscyklar blev hennes favorit typ av aktivitet - det var tack vare dem att Anya blev kär i fitness. Det är värdelöst att tvinga dig att spendera tid på en oälskad ockupation - förr eller senare kommer du att sluta ändå.
2. Ställ uppnåbara mål
Försök inte bli av med alla pund du har samlat på en gång. Att gå ner i vikt är en gradvis process och att uppnå små delmål kommer bara att ge dig motivation.
3. Hitta ett företag
I gymmet träffade Anya många vänner som hjälpte henne att inte sluta det hon hade börjat halvvägs. Hon stödde henne under svåra tider och uppmuntrade henne att leva en hälsosam livsstil.
