Den andra hakan gör ansiktet ovalt otydligt och ger visuellt ålder. Vi delar effektiva sätt att strama upp huden och stärka musklerna.
Att arbeta med ansiktsovalt är alltid mycket långt och svårt, eftersom vi ofta inte har tid, glömmer eller är för trötta för att göra några enkla övningar. Det finns dock flera regler som du kan följa regelbundet för att uppnå utmärkta resultat.
1. Bekväm arbetsplats
Gör arbetsplatsen ergonomisk så att huvudet inte lutas och prylar är i ögonhöjd. Om du ligger på sängen, vänd dig på sidan och lägg handen med telefonen eller boka på ett sådant sätt att det är bekvämt för dig och ditt huvud och nacke inte trycks mot bröstet.
Det första du behöver för att börja slåss med en dubbel haka är vanor. Hur du sitter i en kontorsstol, ligger på din säng eller arbetar vid en dator kommer i hög grad att avgöra resultatet.
2. "Hållningsreflex"
1880 myntade Charles Darwin begreppet "hållningsreflex" och förklarade det som specifika rörelser och hållningar som kan framkalla motsvarande känslor. Om du ständigt slår och glömmer en jämn hållning, kan du glömma ett gott humör. Muskler kommer ihåg allt: när du är på dåligt humör är de i spänning och fixar denna position under lång tid, vilket resulterar i ansiktet ovalt "svävar bort", en andra haka dyker upp, flög och andra problem. Om det verkar omöjligt för dig att ställa in det positiva bland alla livets svårigheter, börja sedan med att korrigera muskelreaktionen - räta ut dina axlar, le, gör övningar och känn en laddning av livlighet.
3. Effektiv träning
Den tredje, inte mindre viktiga regeln är att arbeta med hållning. Det andra hakan uppträder på grund av ryggradens krökning: musklerna i bröstområdet är komprimerade, ryggen är rundad, huvudet "pressas" in i axlarna.
För att bli av med böjningen kan du göra fyra uppsättningar lätta gemensamma övningar på morgonen. Vänder på huvudet runt sin axel i en och annan riktning 6-8 gånger.
Huvudet lutar mot axeln. I det här fallet bör örat, som är ovanpå, lutas mot taket (tänk dig att någon drar dig i örat). Håll i 10 sekunder på varje sida.
Vända huvudet åt höger och vänster: flytta först dina ögon och sedan huvudet hela vägen åt sidan och håll den här positionen i 10 sekunder, sedan till den andra sidan. Ta långsamt huvudet och ögonen tillbaka till mitten.
Luta huvudet mot bröstet. Gör övningen tio gånger. Håll huvudet nere med händerna ovanpå huvudet, sträck nacken. Armarna ska vara avslappnade, händerna vid huvudets krona är sammanflätade.
Axelrörelser - anslut axelbladen med fjädrande rörelser 6-8 gånger.
