Om du redan har plockat upp en trendig baddräkt från stjärnornas strandgarderob, laddat ner nyheter till din telefon och skrivit en semesterapplikation, är det dags att börja förbereda din hud för en jämn och vacker solbränna. Enkla tips hjälper dig att se bäst ut.
Förbered din hud korrekt
5-7 dagar före det efterlängtade mötet med havskusten rekommenderar experter att gå till bastu, bad eller hamam och sedan använda en kroppsskrubb. Denna procedur kan göras hemma, efter att ha ångats ordentligt i badkar eller dusch, samt att använda professionella tjänster genom att anmäla sig till en skönhetssalong. I det här fallet kommer du att vara säker på att ingen del av din dyrbara kropp kommer att missas. I allmänhet kan och bör du använda en kroppsskrubb året runt, men innan du går till havet kan du välja ett hårdare alternativ. Använd bara inte en produkt med grova partiklar inför avgången, sådan hud blir för känslig för solens strålar och du riskerar allvarliga brännskador även med skyddsutrustning.
Skydda huden inifrån: välja antioxidanter
Om du inte vill få för tidiga hudproblem, pigmentering och cancer - och nu fall av denna sjukdom registreras oftare är det nödvändigt att skydda huden från insidan. För att göra detta, minst några veckor i förväg, bör du lita på antioxidanter. Dessa är vitaminerna A, E och C. Vitamin A stimulerar produktionen av melanin, vitamin E återfuktar huden och C-vitamin ökar den totala immuniteten. Det är bäst att ta dem i tilläggsform så att du får den dos du behöver. Du kan också luta dig på aprikoser, morötter, citrusfrukter, skaldjur, broccoli, sparris och spenat. De hjälper dig att få en jämn och vacker solbränna, samt skydda din hud från de negativa effekterna av solen.
Välja solskyddsmedel
Utan detta rör på en sommarstrand har du helt enkelt inget att göra om du inte vill bränna dig själv och få ormskalor istället för hud. Välj din produkt noggrant. Först bör du bestämma graden av skyddsnivå. SPF-numret varierar från 2 till 50. Om du är en blond tjej och bränner snabbt, välj siffrorna 30-50, även om du inte kommer att vara i solen hela tiden. Svarta behöver också skydd, i motsats till vad många tror, kan du välja SPF 10-15. För det andra kan medel delas in i kemiska och fysiska. Experter rekommenderar att man fokuserar på fysiska, eftersom de är mindre skadliga, även om de har en nackdel: de är inte så ihållande, så produkten måste förnyas varannan timme och varje gång efter badet. Glöm inte, även om du bara åkte till stranden för att doppa, är det fortfarande nödvändigt att applicera en skyddande mjölk eller olja - solens strålar tränger in i vattnet till ett djup av mer än 1 meter. Välj förresten formen av solskyddsmedel enligt dina önskemål, idag presenteras denna produktlinje så vitt som möjligt.
Inte en minut till
Det kommer inte att vara överflödigt att påminna dig om tiden på stranden. Många har hört något sådant, men kan inte uttrycka det. Ja, fyll på en väckarklocka när du planerar din utgång till dammen. Den första dagen ska du bara vara på stranden i skuggan, du kan till och med ta på dig en halsduk eller pareo när du inte simmar. De mest bördiga timmarna för att få en del solljus och D-vitamin är från 8 till 11 och från 16 till 19. Perioden från 12 till 15 anses vara den farligaste. Riskera inte hudens hälsa och skönhet, planera något annat tidsfördriv på dagtid: du kan gå på en massage eller läsa en bra bok.
Återfuktar inifrån och ut
Glöm inte att vår kropp behöver mer vätska på sommaren. Var noga med att ta en flaska vatten till stranden. Tillräckligt vätskeintag hjälper din hud att hålla sig smidig, kom ihåg att skönhet börjar inifrån och ut? Och en sak till: efter att du har solat, var noga med att duscha och applicera en fuktgivande mjölk eller grädde på huden, detta hjälper till att förhindra torrhet som så lätt uppträder efter solen. På väl hydratiserad hud lägger sig förresten solbrännan jämnare.
