Makeupartisten lyckades förlora nästan 43 kg på mindre än ett år.
Två veckor efter barnets födelse publicerade den berömda makeupartisten Gohar Avetisyan ett foto på Instagram. Flickan skrev att hon lyckades gå ner 18 kg efter graviditeten. Och detta är långt ifrån hennes första transformation. Tidigare sa Gohar att hon förlorade 43 kg och visade resultatet för prenumeranter - utmärkt passform.
Hur började viktminskning?
I en intervju sa makeupartisten att hon bara var trött på att leva med mycket vikt. "Det var äckligt när jag kom på skalan", medger hon. Vid den tiden vägde flickan 131 kg. Gohar säger att hon skäms för den vikten och för det faktum att hon fortsatte att vara inaktiv till det sista, tills hon nådde den yttersta punkten.
De första 10 kg försvann under de första tio dagarna, när Gohar började räkna tydligt KBZhU och helt övergett socker. Därefter förlorade hon ytterligare 20 kg under de kommande fyra månaderna.
Vad hjälpte på vägen till önskad form?
Goar började genast registrera varje måltid och räkna förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater i en speciell applikation. Flickan gav upp snabbmat, söt och fet, och slutade också dricka söt läsk, juice och färsk juice.
Makeupartisten medger att dietvalsprogram, när färdigmat levereras till hennes hem i flera dagar, inte passade henne. Hon föredrar att laga mat själv. Men först, på grund av det snäva schemat, fanns det bara tid för matlagning på natten.
Goars diet domineras av proteinmat: kött, ägg och fisk, liksom mycket grönsaker och frukt. En av hennes hemligheter är en grön detoxskakning. Den innehåller broccoli, äpple, gurka, spenat och citronsaft.
För ytterligare motivation såg flickan dokumentärer om rätt näring. En av dem är "Socker", efter att ha sett vilken Gohar bestämde sig för att helt överge godis.
Vad kommer härnäst?
Flickan medger att även om hon gillar reflektionen i spegeln är det för tidigt att stanna där. "Jag gillar mig själv, men jag tittar på mina brister och förstår att jag behöver arbeta vidare", delar hon med prenumeranterna.
Just nu är Gohars diet inte längre så begränsad som den var. Hon tillåter sig gradvis mjöl och sött, samtidigt som hon inte går till ytterligheter. Dessutom försöker makeupartisten spela sport - han föredrar konditionsträning. På grund av den stora mängden arbete är det dock möjligt att komma in i utbildning bara en gång i veckan.
I juli födde Gohar ett barn och återvände efter två veckor till sin tidigare form.”Två veckor efter förlossningen och minus 18 kg. Det här är till och med 5 kg mer än jag lyckades få under graviditeten,”skrev flickan.
